He Probado La Aplicación Gowwiz Contra El Jet Lag
¿Has oído hablar de la aplicación Gowwiz? Esta aplicación, desarrollada por una francesa en colaboración con el Hospital Universitario de Brest, ayuda a los viajeros a superar los efectos del jet lag. Durante un viaje a Malasia, probé esta aplicación en condiciones reales y os doy mi testimonio y mi opinión.
¿Por qué probar Gowwiz?
Descubrí la aplicación Gowwiz a través de una nota de prensa que me proponía presentar esta aplicación innovadora y made in France en nuestra web gralon.net.
Como en ese momento estaba planeando un viaje a Malasia con una diferencia horaria de 6 horas a la ida y 7 horas a la vuelta (debido al cambio de horario de invierno a finales de octubre en Francia), este viaje me pareció la oportunidad perfecta para probar esta aplicación anti jet lag en condiciones reales.
Además, el precio de la aplicación (4,99 euros) no me pareció excesivo a la vista de las dificultades que me anunciaron muchas personas que ya habían viajado por Asia.
¿Cuáles eran mis expectativas?
Nunca había estado en Asia y temía el jet lag que podría provocar, ya que suele ser más difícil adaptarse a la hora local cuando se viaja a Oriente.
Mi anterior vuelo de larga distancia me había llevado a Boston, en Estados Unidos, también con una diferencia horaria de 6 horas, pero en la otra dirección. Entonces sentí un cansancio bastante moderado, que se me pasó solo después de dos buenas noches de sueño.
Para este viaje a Malasia, temía una fatiga mucho más intensa y duradera que me impidiera visitar el país y disfrutar de mi estancia durante una semana. De hecho, se dice que en promedio se necesita un día de descanso por huso horario cruzado antes de sentirse plenamente en forma.
Esperaba que la aplicación Gowwiz me permitiera recuperarme más rápidamente del jet lag y acortar este tiempo a 3 días, para disfrutar de mis vacaciones en el extranjero lo antes posible.
¿Cómo funciona la aplicación?
Una vez descargada la app, te pide que indicas tu próximo viaje :
- bien utilizando el número de vuelo para un vuelo directo
- o indicando el aeropuerto de salida y de llegada y las horas de despegue y aterrizaje (si, como yo, tienes que hacer una conexión).
La aplicación también te pide que rellenes un formulario sobre tus patrones de sueño (horas de levantarse y acostarse) y cualquier medicación que tomes durante el día.
A partir de esta información, el algoritmo calcula un programa personalizado que comienza el día antes de tu partida y se desarrolla durante un total de 4 días. La promesa de la aplicación es que se puede volver a sincronizar durante este periodo, sólo 2 días después de su llegada.
¿Qué opino de Gowwiz?
Cuando descargué la aplicación, me pareció fácil de usar. Aunque mi vuelo no era directo, proporcionar la información solicitada no me llevó mucho tiempo. Esperaba un cuestionario más complejo y me sentí bastante aliviado de no tener que pasar horas en él.
En esta etapa, sólo lamenté no poder indicar varias horas de toma de la medicación, ya que tengo tratamientos matutinos y vespertinos.
Recibí mi programa personalizado en pocos minutos y luego me sentí un poco decepcionada. Ante mi programa personalizado de 4 días, pensé: "¿Eso es todo? Más tarde, la sencillez del programa y de la interfaz resultó ser una gran ventaja, ya que sentía el cansancio del viaje.
Al principio me costaba creer que estos consejos aparentemente sencillos me ayudaran a cruzar 6 husos horarios... A pesar de ello, no renuncié a seguir las recomendaciones del algoritmo, incluyendo llevar gafas de sol entre las 5 y las 6 de la mañana del día en que me fui.
Esta rareza me valió algunas burlas de mi familia, pero me motivé y cumplí escrupulosamente el horario. Incluso en el avión, me expuse a la luz en el momento adecuado viendo una película.
Sin embargo, la persona que viajaba conmigo se negó a seguir el programa porque le parecía agotador levantarse tan temprano y un poco ridículo ponerse las gafas de sol de 5 a 6 de la mañana, cuando estaba oscuro en el exterior. Al final, no llevó el jet lag tan bien como yo y tardó una semana en volver a la normalidad.
¿Es eficaz la aplicación?
Aterricé en Kuala Lumpur (Malasia) el miércoles por la tarde y sentí los efectos del jet lag (principalmente la fatiga) durante los dos días siguientes.
Me sentí mejor el sábado, 3 días y medio después de la llegada. No sé si puedo atribuirle todo el mérito a la aplicación, pero me alegró mucho poder empezar a visitar la ciudad y participar en las celebraciones del Deepavali en ella.
Creo que la aplicación Gowwiz me ha ayudado y es realmente interesante para los viajeros de larga distancia, siempre que estén suficientemente motivados para seguir el programa.
En resumen, he apreciado :
- estar acompañada de un programa y notificaciones en mi smartphone durante este "calvario" del jetlag
- recibir una notificación para tomar mi medicación, pero no tener demasiadas notificaciones durante esta experiencia
- tener un soporte que me recuerde que debo descansar y dormir una siesta, especialmente cuando vuelvo a casa.
Me pareció que la vuelta a casa también es una etapa agotadora, pero en la que uno puede verse tentado a deshacer las maletas y/o volver al trabajo sin esperar y sin tomárselo con calma.
Por otro lado, me arrepiento:
- no poder programar varias dosis de medicación durante el día
- no siempre poder seguir los pasos del programa exactamente en el momento indicado, aunque esto no parece haber comprometido la eficacia general de la aplicación.
En conclusión, espero que mi testimonio y mi opinión sobre esta aplicación francesa ayuden a otros viajeros a salir más relajados, con menos miedo al jet lag.
