Ola De Calor Y Salud Mental: Cómo Afecta El Calor A Tu Estado De ánimo
Si se siente malhumorado desde que empezó la ola de calor en Francia, no es el único. Se sabe que las olas de calor tienen efectos negativos sobre la salud mental y los índices de delincuencia. Descubramos cómo afecta el calor a tu estado de ánimo.
El calor aumenta el riesgo de violencia
Cuando la temperatura exterior sube hasta el punto de ser irrespirable, nuestro cuerpo sufre y nuestro estado de ánimo se resiente. Aunque el tiempo soleado suele asociarse a las vacaciones junto al mar y al ocio al aire libre, cuando llega la ola de calor, nuestro ánimo no está de humor.
Según un estudio de 2013 de la Universidad de Berkeley, un aumento de solo 1°C por encima de las normas estacionales se asocia con un 4% más de riesgo de violencia. Los autores de este estudio observaron un aumento del 4% en los delitos, asesinatos, violencia doméstica y violaciones.
Otro estudio estadounidense de 2014 confirmó que, cuando hace mucho calor, se exacerban los conflictos personales o a mayor escala.
La ola de calor nos pone de los nervios
Tal vez hayas observado que la actual ola de calor te hace sentir irritable y en un estado de irritabilidad cercano a un ataque de nervios. Pues bien, no se trata sólo de una sensación relacionada con el hecho de que el calor le canse y le impida salir y disfrutar de sus vacaciones como le gustaría.
Hay causas fisiológicas de tu mal humor. Cuando hace calor, el ritmo cardíaco se acelera, la presión arterial aumenta y los niveles de cortisol u hormona del estrés también suben.
Así que no es de extrañar que todo el mundo se sienta más irritable, aunque las reacciones varían de una persona a otra. Las personas con enfermedades mentales y/o en tratamiento psiquiátrico se ven aún más afectadas por la ola de calor, ya que los antidepresivos, ansiolíticos y neurolépticos ya elevan la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
La agresividad puede ser un signo de insolación
Si notas una agresividad inusual en alguien cercano, comprueba que no esté deshidratado y que no haya estado demasiado tiempo al sol. ¡Por sorprendente que parezca, el comportamiento violento puede ser un signo de deshidratación y de insolación!
Cuando nuestro cuerpo ya no es capaz de regular su temperatura a través del sudor y la respiración, tiene que lidiar con un déficit de oxígeno que lo hace más irritable.
Además, como por la noche es más difícil dormir debido al calor, la agresividad que se observa durante el día también puede estar relacionada con la falta de sueño.
Estos diversos factores explican por qué el tiempo agradable y primaveral nos pone de buen humor, mientras que el calor nos hace más impacientes, impulsivos y enfadados.
El calor aumenta los ingresos en urgencias psiquiátricas
Un estudio publicado en febrero de 2022 mostró una relación entre el clima cálido y un aumento de los ingresos en urgencias psiquiátricas.
El calor extremo es incómodo y opresivo para nuestro cuerpo. Favorece los trastornos del estado de ánimo, la ansiedad, el estrés, pero también la depresión y el aumento de las tasas de suicidio.
También se ha observado que los efectos de las olas de calor sobre el estado de ánimo se exacerban en las personas aisladas y envejecidas. En las personas mayores, el malestar físico va unido a un mayor riesgo de depresión y miedo a la muerte debido a las temperaturas extremas.
En términos más generales, los episodios de calor pueden desencadenar ataques de ansiedad ecológica (ansiedad por el futuro de nuestro planeta) en todo el mundo al aumentar la conciencia de la realidad del actual calentamiento global.
En el futuro, las olas de calor podrían convertirse en un verdadero problema de salud pública. De hecho, los expertos estiman que los niños nacidos hoy experimentarán siete veces más olas de calor que sus abuelos.
