Dolor De Mandíbula: ¿cómo Aliviarlo?
La mandíbula es una estructura anatómica compleja cuyos diversos componentes (huesos, nervios, ligamentos) están relacionados con los senos paranasales, las órbitas, así como con los huesos del cráneo y las orejas. Cuando se produce un dolor de mandíbula, la causa puede estar relacionada con los huesos, las articulaciones, los músculos o los nervios. Pero en todos los casos, hay soluciones para aliviar el problema.
¿Por qué se bloquea la mandíbula?
Hay varias causas de un bloqueo de mandíbula.
Este problema puede ocurrir en casos de shock y trauma, pero también debido a:
- bruxismo, es decir, rechinar los dientes por la noche
- masticar con demasiada frecuencia, sobre todo en el contexto de la deshabituación tabáquica si la falta de cigarrillos se compensa con chicles o goma de mascar de nicotina
- osteoartritis
- desalineación de los dientes
- las secuelas de una extracción dental: si el cirujano dental deja un hueco en el lugar del diente extraído, esto puede desplazar la articulación
- otro problema dental como una caries, un vendaje dental infiltrado, la erupción de una muela del juicio o un quiste.
¿Cuáles son los síntomas?
El bloqueo de la mandíbula provoca dolor muscular y/o articular.
Lo más habitual es que el paciente sufra rigidez en la articulación y dificultad para masticar, así como dolor en la mandíbula que puede extenderse al cuello, las orejas y las sienes.
La obstrucción también puede manifestarse con otros síntomas como:
- grietas
- dificultad para abrir la boca
- dolor al bostezar
- la sensación de tener los dientes desalineados cuando la boca está cerrada.
El bloqueo de la mandíbula también puede asociarse a la tensión cervical y al dolor de espalda, pero esto no es sistemático.
¿Cómo aliviar el dolor?
Unos cuantos consejos de sentido común pueden ayudarte a aliviar el dolor de una mandíbula bloqueada. Favorece los alimentos blandos y evita la apertura extrema de la boca al bostezar.
Si eres cantante o tu trabajo implica hablar con frecuencia, como en la enseñanza por ejemplo, evita apretar la mandíbula con demasiada fuerza y considera usar hielo para adormecer el dolor.
Por el contrario, también puedes utilizar el calor en forma de compresas calientes para relajar los músculos doloridos. Si tienes dolor muscular, tomar un relajante muscular o un antiinflamatorio también puede ayudarte.
Para obtener un alivio a largo plazo, deberá acudir a un especialista para tratar sus problemas dentales, el bruxismo o la artrosis, según el caso.
Para tener en cuenta: no te asustes si tu mandíbula se bloquea al cerrar. Por otro lado, en caso de bloqueo de la mandíbula boca abierta, debes acudir a urgencias sin demora para que un médico te ponga la mandíbula en su sitio.
¿En qué consiste el tratamiento?
Para restablecer un buen equilibrio de la mandíbula, se recomiendan sesiones de rehabilitación con un fisioterapeuta u osteópata especializado en trastornos faciales.
Si la causa de su bloqueo está relacionada con el estrés, también puede :
- usar un protector bucal por la noche para evitar el bruxismo
- practicar ejercicios de respiración como la coherencia cardíaca
- hacer algunos estiramientos suaves de la mandíbula para aflojarla.
Un sencillo ejercicio de coherencia cardíaca es respirar durante 5 segundos y luego exhalar durante 5 segundos tres veces al día. Existen aplicaciones móviles gratuitas que pueden ayudarte a realizar este ejercicio fácilmente.
En cuanto al estiramiento suave de esta zona, consiste en abrir y cerrar la mandíbula suavemente masajeando los músculos que rodean la articulación. Abre suavemente la boca al inhalar y ciérrala al exhalar guiando la mandíbula con las manos.
Precaución: este estiramiento debe hacerse suavemente durante no más de 3 minutos.
