Salud: 5 Trucos Contra Los Pies Fríos
En invierno, las personas más friolentas suelen tener los pies helados, a pesar de sus esfuerzos por abrigarlos y frotarlos. Para evitar tener los dedos congelados todo el día o toda la noche, existen soluciones naturales que realmente calientan. Les vamos a dar 5 consejos contra los pies fríos.
1- Elija calcetines del material adecuado.
El primer consejo de las 5 técnicas para combatir los pies fríos se refiere a la elección de los calcetines. Para que tus calcetines sean realmente efectivos y calienten tus pies helados, debes seleccionarlos en el material adecuado.
Se deben evitar los calcetines de fibra sintética ya que promueven la transpiración y, por lo tanto, la sensación de tener los pies fríos.
Para mantener los pies bien calientes, es fundamental evitar la humedad en los zapatos. Por eso se recomienda:
• aplicar talco dentro de los zapatos si es necesario.
• optar por calcetines de materiales naturales como el algodón, la lana o el hilo de Escocia (un hilo de algodón anti-transpirante).
Lleven zapatos de la talla adecuada.
La elección de zapatos adecuados es otro de los 5 consejos contra los pies fríos.
Para mantener tus pies bien calientes, tus zapatos deben ser:
• bien aislantes: elige modelos cerrados con una suela gruesa y, si es necesario, modelos forrados que bloqueen el frío.
• impermeables: las botas de lluvia de caucho son las únicas verdaderamente impermeables, por lo general es necesario impermeabilizar la parte superior de los otros modelos antes de usarlos.
• del tamaño correcto: al momento de comprar los zapatos, también debes asegurarte de no tener los pies apretados. Escoge un modelo que deje tus dedos libres para moverse y evita acumular capas de medias y calcetines. La circulación de sangre en tus dedos, tobillos y pantorrillas debe ser óptima para calentar tus pies hasta las extremidades.
3- Añadan plantillas aislantes.
Como les indicábamos anteriormente, los zapatos que mejor protegen los pies del frío son aquellos dotados de buena suelas de goma. Sin embargo, si su profesión les obliga a llevar tacones, mocasines o zapatos derby con suelas finas, pueden recurrir a otro de los 5 trucos contra los pies fríos.
En estos modelos de zapatos que no aíslan suficientemente el pie del frío y de la humedad del suelo, la solución consiste en añadir plantillas aislantes.
Los más friolentos pueden incluso utilizar calentadores adhesivos, que se colocan en el fondo del zapato y que difunden un calor beneficioso durante 5 horas.
Tomar un baño de pies con aceites esenciales.
Cuando llegues a casa con los pies helados, la mejor manera de calentarlos es sumergirlos en agua caliente. Para una mayor eficacia, uno de los 5 trucos contra los pies fríos consiste en añadir aceites esenciales que calientan en el agua.
En la práctica, solo tienes que:
• diluir 5 gotas de aceite esencial de romero, ciprés, menta o jengibre en una cucharada de aceite vegetal o leche de vaca.
• llenar un recipiente con agua caliente.
• verter tu preparación a base de aceite esencial en el agua.
• sumergir tus pies durante unos quince minutos o tanto tiempo como la temperatura del agua sea agradable.
A tener en cuenta: los aceites esenciales mencionados anteriormente tienen propiedades vasodilatadoras. Esto significa que estimulan la circulación sanguínea y favorecen el calentamiento de las extremidades.
5- Realiza un masaje con cremas calientes.
Para perfeccionar su cuidado de pies calentador o simplemente para descongelar los dedos en aquellos días en que no tiene tiempo para tomar un baño de pies, también puede masajear sus pies con una crema calentadora.
Para poner en práctica el último de los 5 consejos contra los pies fríos, opte por cremas formuladas a base de pimienta o capsaicina, la sustancia picante del chile.
Desde la aplicación, estos productos desencadenan una sensación de calor en la superficie de la piel. De hecho, no es necesario aplicar mucho: una nuez de crema calentadora es suficiente para reconfortar los pies helados.
El buen gesto para realizar este masaje de pies consiste en agarrar el pie entre las dos manos y ejercer presiones deslizadas desde el talón hasta los dedos. No tenga miedo de presionar firmemente sobre su arco plantar ya que la piel allí es más gruesa.
A tener en cuenta: si la sensación de tener los pies fríos persiste a pesar de estos consejos, hable con su médico de cabecera o con un podólogo para verificar que esta sensación desagradable no sea el síntoma de una patología subyacente como el hipotiroidismo, la diabetes o la enfermedad de Raynaud (una enfermedad crónica que afecta la circulación de la sangre en las extremidades).
