Hemorroides: 3 Soluciones Naturales Para Evitar Su Reaparición
Si es usted propenso a sufrir ataques hemorroidales, sabrá que este problema, generalmente benigno, le causa mucha vergüenza y dolor en su vida diaria. También tienen el inconveniente de que se repiten, se cronifican y empeoran con el tiempo. Si las hemorroides te estropean la vida con regularidad, aquí tienes 3 soluciones naturales para evitar su reaparición.
1- Evitar el estreñimiento
Aunque los ataques hemorroidales son multifactoriales, el estreñimiento es una de las principales causas de este problema.
La primera de las 3 soluciones naturales para evitar la recurrencia es, por tanto, prevenir el estreñimiento con algunos consejos de sentido común.
Si tus movimientos intestinales son perezosos y esto está causando hemorroides, puedes probar los siguientes remedios naturales:
- Bebe 1,5 litros de agua al día, empezando por un vaso de agua caliente por la mañana al levantarte.
- Tomar infusiones beneficiosas para la digestión y el tránsito, como las de hinojo, malvavisco o malva
- Comer 4 Ciruelas pasas al día después de haberlas rehidratado, es decir, haberlas puesto en remojo en un recipiente con agua tibia
- Camina todos los días al menos media hora (o más si puedes) para activar el tránsito intestinal
- Realiza alguna actividad física, aunque sea suave, como el aeróbic acuático
- Consume regularmente semillas de lino o de chía en tu muesli matutino
Durante los episodios de estreñimiento, también puede :
- tomar una cucharada de psilio diluida en un zumo de frutas o verduras
- Eleve los pies con un taburete frente al inodoro cuando intente defecar.
2- Fortalecer las venas y la función del hígado
Al igual que la pesadez de piernas tan común en verano, los ataques hemorroidales están relacionados con un mal funcionamiento de su sistema venoso.
Las curas de plantas venotónicas tomadas en forma de infusiones o complementos alimenticios pueden aliviar las hemorroides al aliviar la congestión venosa.
Entre las soluciones naturales para evitar las recurrencias, podemos mencionar por tanto las siguientes plantas venotónicas:
- vid roja
- castaño de indias
- petit-houx
- hamamelis
Además, todas las plantas que continúan drenando el hígado tienen una acción positiva sobre los ataques hemorroidales porque un hígado débil favorece la congestión venosa.
Para estimular la función hepática, puedes tomar desmodium, cúrcuma, romero o cardo mariano, por ejemplo.
Durante el cambio de estación, en primavera y otoño, también se puede tomar un curso de rábano negro, alcachofa, bardana, fumaria o tila.
3- Adapta tu dieta
Si sufres ataques hemorroidales recurrentes, puede que te preguntes por qué vuelven las hemorroides.
No busque más allá de su plato. Algunas de las causas probablemente tengan que ver con tu dieta, especialmente si tienes el hábito de consumir especies fuertes, alcohol o mucho café.
Además, si no comes suficiente fibra y bebes suficiente agua, esto puede favorecer el estreñimiento y, por tanto, las hemorroides crónicas.
Por lo tanto, para acabar con las recurrencias, debes actuar sobre tus hábitos alimenticios adoptando los siguientes buenos hábitos:
- Consume más fibra aumentando las raciones de fruta y verdura, pero también de cereales y pan semicompletos, frutos secos, semillas de chía o de lino
- Centrarse en los alimentos ricos en antioxidantes que fortalecen las venas, como los frutos rojos y negros, la granada, el goji, el té verde y el té matcha
- Consume más omega 3 con sus propiedades antiinflamatorias: lo encontrarás en el aceite de nuez o de colza, la linaza y el pescado azul
- Bebe mucha agua e infusiones.
Durante los ataques hemorroidales, evite también los alimentos favorables como el café, el alcohol, las especias fuertes como el chile, la pimienta y el curry. Limite los alimentos procesados, las comidas pesadas y los productos con gluten y lácteos.
