Golpe De Frío: ¿cómo Evitar El Resfriado?
En invierno, el frío debilita las defensas inmunitarias y hace que nuestro organismo sea más vulnerable ante los virus. Para evitar que un simple resfriado se convierta en una verdadera rinofaringitis, hay que actuar rápido. Vamos a darles tres consejos para prevenir el resfriado después de haber estado expuestos al frío.
Beber una infusión para combatir el resfriado.
Las bebidas calientes son un truco bien conocido para calentarse después de haber estado expuesto al frío. Si sientes una sensación de enfriamiento o presentas los primeros síntomas de un resfriado, como la nariz que moquea o dolor de garganta, prepárate una infusión especialmente compuesta para estimular tus defensas naturales.
Las plantas y las especias tonificantes que pueden ayudarte a prevenir un resfriado son entre otras:
• el tomillo con virtudes antisépticas.
• la canela tonificante y antiviral.
• el jengibre antiinflamatorio, antiséptico y estimulante.
Para aliviar los primeros síntomas del resfriado y los dolores de garganta, basta con hacer una infusión de uno de estos ingredientes con una rodaja de limón y endulzar tu infusión con una cucharada de miel antiséptica y suavizante. Beber este tipo de infusión anti resfriado es un remedio soberano para calentarse y apoyar al organismo contra la fatiga invernal.
Tomar un baño con aceites esenciales.
Otro truco para calentarse en caso de frío y evitar que la situación se convierta en rinofaringitis es tomar un baño caliente o, si no tienes bañera, un baño de pies.
Aunque no tengas bañera en casa, puedes aplicar este consejo en forma de baño de pies ya que las extremidades del cuerpo son especialmente sensibles al frío. Este buen reflejo no solo te permitirá calentar tus pies fríos sino también revitalizar todo tu organismo añadiendo aceites esenciales de pino silvestre, ravintsara o eucalipto.
De hecho, puedes utilizar estos mismos aceites esenciales en automasaje en la zona de los riñones o del arco del pie. Diluye 3 gotas de aceite esencial en una cucharada de aceite vegetal y utiliza esta mezcla para practicar un automasaje de los pies o de la zona lumbar.
A tener en cuenta: la medicina china recomienda mantener siempre bien calientes la región de los riñones y lumbares así como la planta de los pies. Para evitar el resfriado, ¡nunca hay que andar descalzo en casa! Por el contrario, se aconseja llevar siempre calcetines calientes y pantuflas en casa o zapatos cerrados en el exterior.
3- Beber caldo de pollo.
Otro truco en caso de resfriado consiste en beber caldo de pollo. No solo esta sopa te calentará sino que también te aportará los minerales y oligoelementos que tu cuerpo necesita para luchar contra los virus.
Una alimentación equilibrada y una buena hidratación contribuyen a "matar el resfriado en el huevo", o al menos, a reducir la duración de los síntomas. Beber mucho líquido (agua, caldo o infusión) ayuda a eliminar las toxinas y a fluidificar las secreciones en caso de congestión nasal o tos con flemas.
Por otra parte, aunque un enfriamiento puede llevar a una pérdida de apetito, se aconseja comer de manera equilibrada incluyendo en el menú frutas y verduras frescas, ricas en vitamina C, así como proteínas magras, en forma de pescado o carnes blancas como el pavo y el pollo.
