Dolores De Cabeza: 5 Remedios Naturales Que Alivian
Cuando aparece un dolor de cabeza, algunos aceites esenciales, infusiones u otros métodos pueden a veces aliviar el dolor y evitar la toma de un medicamento. Aquí tienes 5 remedios naturales para intentar aliviar los dolores de cabeza.
1- Los aceites esenciales
El primer truco para aliviar naturalmente un dolor de cabeza consiste en utilizar un rodillo de aceites esenciales. Este remedio natural debe aplicarse en las sienes y la frente desde los primeros síntomas.
Entre los aceites esenciales analgésicos, el aceite esencial de menta piperita o Mentha piperita es reconocido por su eficacia contra los dolores de cabeza. Excelente para la digestión, este aceite esencial también alivia las náuseas que acompañan algunas migrañas.
Para aprovechar sus beneficios, se pueden usar los roll-on de las marcas Florame o Puressentiel, aplicándolos en las sienes o masajeándose con unas gotas de este aceite esencial diluido en un poco de aceite de almendra dulce.
También se puede preparar una inhalación diluyendo 5 gotas de aceite esencial de menta en un tazón de agua caliente. Con la cabeza cubierta con una toalla, inhale profundamente durante unos diez minutos.
2- Las plantas que alivian
La menta no es la única planta que se puede utilizar en inhalación en caso de dolores de cabeza. El romero se puede usar de la misma manera: basta con hervir una manojo de romero en un litro de agua y respirar esta inhalación para aliviar el dolor.
En caso de migraña causada por el estrés, se recomienda un baño caliente aderezado con unas gotas de aceites esenciales con propiedades relajantes, especialmente los aceites esenciales de lavanda y albahaca.
Otro remedio casero consiste en aplicar en la frente un paño empapado en una mezcla de agua fría y una cucharadita de agua de azahar.
Por último, para las personas que sufren de migrañas crónicas, se aconseja la matricaria o piretro dorado (Tanacetum parthenium). Esta planta de la familia de las Asteráceas contiene un principio activo que actúa sobre la liberación de serotonina. Es necesario hacer una cura (3 cápsulas o 3 tazas de infusión al día) para prevenir las recaídas.
3- La acupuntura contra la migraña
Además de la fitoterapia, otros métodos naturales pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza.
Entre ellos, la acupuntura permitiría espaciar las crisis de migraña, a condición de seguir un tratamiento a largo plazo, durante al menos 5 a 10 sesiones.
A tener en cuenta: más globalmente, todas las disciplinas que relajan y liberan las tensiones musculares pueden contribuir a aliviar el dolor de cabeza, especialmente el tai-chi chuan, el qi gong y el yoga. La sofrología, que asocia técnicas de relajación y visualización, ha demostrado su eficacia contra las cefaleas tensionales.
4- La osteopatía contra los bloqueos
La osteopatía también puede prevenir o aliviar ciertos dolores de cabeza, en particular los dolores de origen mecánico como contracturas musculares, tortícolis o desplazamiento cervical.
Un osteópata puede hacer desaparecer en solo 1 a 3 sesiones un dolor localizado en el cráneo movilizando y reequilibrando su estructura musculoesquelética.
5- Un chequeo de salud para determinar la causa
Finalmente, la última solución a la que no siempre se piensa consiste en hacer un chequeo de salud para encontrar la causa exacta de los dolores de cabeza.
Cuando un dolor de cabeza es recurrente, es importante consultar a su médico porque este dolor puede ser el signo de una patología subyacente, como una hipertensión arterial o un problema dental, por ejemplo.
