5 Consejos Para Dejar De Fumar Gracias Al Cigarrillo Electrónico
¿Tiene dificultades para dejar el cigarrillo? ¿Sabe que el vapeador puede ayudarle en su proceso de cesación tabáquica? Aunque todavía es controvertido, este dispositivo ha permitido a millones de fumadores dejar el tabaco. Si quiere probar este método, aquí tiene 5 consejos para dejar de fumar gracias al cigarrillo electrónico.
1- Elija bien su cigarrillo electrónico.
La primera cosa que hacer para dejar de fumar gracias al cigarrillo electrónico es elegir bien su vaporizador. El e-cigarrillo es un dispositivo electrónico compuesto por una batería, una resistencia y un depósito que contiene un líquido.
Existen líquidos aromatizados para todos los gustos, con o sin nicotina, como lo demuestra la gama de e-líquidos en CigaretteElec.fr.
En cuanto a la compra del vaporizador propiamente dicho, es preferible dirigirse a una tienda especializada. También se recomienda elegir un producto certificado por la AFNOR y optar por un modelo reciente. Los modelos más nuevos son también los más prácticos de usar.
Evalúa tus necesidades de nicotina.
Cuando se desea dejar de fumar gracias al cigarrillo electrónico, es importante evaluar previamente las necesidades de nicotina. La dosis de nicotina que entrega un vaporizador depende de la potencia del aparato y de la concentración del e-líquido.
Para elegir el modelo adecuado de e-cigarrillo y el líquido correcto, debe evaluar su nivel de dependencia según sus hábitos de fumador. Este es el segundo consejo que debe conocer antes de comprar un vaporizador.
Al principio, es mejor no subdosificar el líquido vaporizado en comparación con la cantidad de nicotina a la que su cuerpo está acostumbrado. Al momento de comprar el líquido, verifique siempre que la concentración de nicotina sea inferior o igual a 20 mg por mililitro. Esta es la máxima concentración permitida por la regulación europea.
Pruebe diferentes sabores de líquido.
Otro consejo para facilitar el cambio del cigarrillo clásico al vapeador consiste en probar diferentes sabores para elegir el líquido que más te guste.
A veces hay que probar varios e-líquidos antes de encontrar el favorito. Por lo general, es mejor evitar las mezclas y elegir un solo aroma como una fragancia de menta o frutal.
No hay una regla absoluta en este asunto para dejar de fumar gracias al cigarrillo electrónico. Algunos fumadores eligen el perfume de tabaco que les es familiar. Otros, por el contrario, prefieren optar por un aroma suave o frutal para desacostumbrarse del sabor del tabaco.
4- Reduzca poco a poco la dosis de nicotina.
Para dejar de fumar gracias al cigarrillo electrónico, hay que empezar con la misma dosis de nicotina que se consume habitualmente, y luego reducirla poco a poco, a su propio ritmo.
Otro consejo para lograr un deshabituamiento tabáquico exitoso es no disminuir la dosis de nicotina demasiado rápido. ¡No seas demasiado impaciente! Al tratar de deshabituarte muy rápido, te expones al riesgo de recaída.
Este método de deshabituación también supone no usar al mismo tiempo el vapeador y el cigarrillo convencional. Cuando se hace un poco de ambos, la dependencia del tabaco sigue siendo muy fuerte y los riesgos para la salud relacionados con la inhalación de sustancias cancerígenas son más elevados.
Para los fumadores empedernidos, que tienen dificultades para dejar de fumar vapeando, es mejor combinar el cigarrillo electrónico con parches de nicotina. Y por supuesto, es necesario asegurarse de dosificar correctamente estos sustitutos nicotínicos: pida consejo a su médico o en la farmacia para evitar una sobredosis.
5- Tómese el tiempo de desengancharse progresivamente.
El último de los 5 consejos para dejar de fumar gracias al cigarrillo electrónico es tomarse su tiempo. Aunque el vapeador proporciona una ayuda considerable, el proceso de dejar el tabaco siempre es largo y complicado.
Es mejor seguir vapeando un poco más de tiempo, incluso con un e-líquido que contenga nicotina, que volver a fumar.
El vapeador es menos nocivo que los cigarrillos porque no funciona por combustión. Su uso te evita inhalar sustancias muy tóxicas como monóxido de carbono y alquitranes. Por lo tanto, constituye un buen compromiso mientras se espera estar completamente deshabituado de la nicotina.
