El Cinturón Lumbar: ¿cuándo Debe Utilizarse?

El cinturón lumbar, un dispositivo médico diseñado para sujetar la parte inferior de la espalda, puede proporcionar alivio en muchos casos, especialmente si está embarazada o tiene que llevar cargas pesadas. Descubra cuándo y cómo usar este dispositivo ortopédico.

¿Cómo funciona?

Un cinturón lumbar es un dispositivo médico que se lleva en la parte baja de la espalda para proteger y dar soporte a sus vértebras lumbares.

Suele fijarse con una correa de velcro en la parte delantera y rodea todo el abdomen. Aunque hay varios modelos, este dispositivo médico siempre tiene un papel de apoyo.

Este cinturón ayuda a corregir la inclinación de la zona lumbar o lordosis, a sujetar las vértebras, a limitar su movimiento y, por tanto, a reducir la tensión de los músculos paravertebrales.

¿Cómo elegirlo?

Si el médico ha prescrito un cinturón lumbar, es imprescindible acudir a una farmacia para probar varios modelos.

En efecto, hay dos alturas diferentes (21 y 26 cm) y varios grados de sujeción. Cuanto más dolor tenga en la región lumbar, mayor será el grado de compresión que necesite.

Pero, en todos los casos, hay que encontrar un compromiso entre eficiencia y comodidad. Algunos modelos pueden llevarse bajo la ropa, junto a la piel, mientras que otros pueden llevarse sobre una camiseta.

Incluso hay modelos evolutivos especialmente diseñados para embarazadas con una banda en la parte delantera para sujetar el vientre sin comprimirlo.

Elija un modelo que no le moleste al sentarse, pero que esté bien colocado en las caderas para garantizar una compresión suficiente de la región lumbar. Para que sea eficaz, el cinturón debe cubrir, por supuesto, la zona dolorosa de la zona lumbar.

¿Cuándo se puede utilizar?

El uso de un cinturón lumbar puede darle alivio en la mayoría de los casos de dolor de espalda. Este dispositivo se suele prescribir para el lumbago o dolor lumbar común, independientemente del origen del dolor.

Tanto si el dolor de espalda está relacionado con un movimiento incorrecto, la artrosis, el embarazo o incluso una hernia discal, el uso de este tipo de cinturón le ayudará a sentir menos dolor y a tomar menos analgésicos.

Además, al tener menos dolor y menos reticencia a moverse, podrá retomar sus actividades, ya sean físicas o profesionales.

Este dispositivo también puede ser utilizado para la prevención:
- para evitar la aparición del dolor cuando tenga que hacer esfuerzos (como la jardinería o el transporte de cargas pesadas)
- para evitar la reaparición del lumbago porque su rigidez limita los movimientos peligrosos y las malas posturas.

¿Cuándo debe usarse?

Al contrario de lo que se suele escuchar, es posible llevar el cinturón lumbar a diario, incluso durante un periodo de tiempo prolongado.

Este dispositivo médico no causa ningún desgaste muscular, siempre y cuando continúe con sus actividades diarias.

Cuando llevas este cinturón, tus músculos siguen trabajando, pero de forma diferente. Sin embargo, la reanudación de la actividad física es una parte integral del tratamiento del dolor de espalda.

En resumen, es mejor ponerse el cinturón y moverse que ir sin él y permanecer inactivo.


El uso del cinturón no le exime de hacer lo correcto cuando tenga que levantar una carga pesada o de realizar ejercicios de fisioterapia para fortalecer los músculos abdominales.

Recuerda que un buen soporte abdominal y una buena postura son las formas más eficaces de prevenir el dolor de espalda.