La Cardio Boxeo: 5 Buenas Razones Para Empezar.
¿Has oído hablar de esta nueva actividad de fitness llamada cardio boxeo o cardio boxing? Accesible tanto para mujeres como para hombres, este deporte de resistencia tiene múltiples beneficios y ventajas. Aquí hay 5 buenas razones para empezar.
1- Para desahogarse.
La primera buena razón para probar la cardio boxeo o cardio boxing es la posibilidad de liberar tensiones como un boxeador en el ring, pero sin riesgo de lesionarse. Esta nueva disciplina de moda es un deporte híbrido, a medio camino entre el boxeo y el fitness. Toma prestados los movimientos de los deportes de combate y permite encadenar patadas, puñetazos, esquivas y pasos de caza durante una sesión... aunque los golpes se den en el aire (como el shadow boxing) o en un objetivo.
En resumen, no correrás el riesgo de salir de la clase con un ojo morado, pero habrás liberado tu estrés al imitar un combate de boxeo "falso".
2- Para trabajar su cardio.
Como su nombre indica, el cardio boxeo es un deporte que trabaja el sistema cardiovascular y esa es la segunda buena razón para empezar a practicarlo. Esta disciplina es una de las mejores para trabajar el corazón exactamente como el boxeo (pero sin un combate real).
Esta actividad de fitness entra en la categoría de actividades de entrenamiento cardiovascular o ejercicios cardiovasculares porque permite:
• mejorar el rendimiento del corazón
• aumentar la resistencia
• mantener un corazón y pulmones saludables
• quemar calorías para perder peso o mantener el peso adecuado.
3- Para tonificar su figura.
La cardio boxeo también es una actividad interesante para afinar la silueta y fortalecer todo el cuerpo.
Aunque los ejercicios de shadow boxing se realizan sin adversario, se parecen mucho a los movimientos de kickboxing en un ring. Por lo tanto, permiten remodelar la silueta trabajando tanto la parte superior como la inferior del cuerpo (brazos, hombros, abdominales, glúteos y piernas).
4- Para sudar con buen humor
Como habrás entendido, la cardio boxeo es una actividad que quema muchas calorías y te hace sudar... ¡con buen humor!
Durante una sesión, los ejercicios se suceden al ritmo de música motivadora. Los golpes dados en el vacío tienen un aire de coreografía de baile. Pero el esfuerzo físico es muy real, lo que permite liberar endorfinas, las famosas hormonas de la felicidad.
Esta actividad en la intersección de un deporte de combate y una clase de fitness es más divertida que el boxeo tradicional y más accesible, ya que las clases se llevan a cabo en un entorno normal. Las sesiones no se llevan a cabo en un ring, sino que pueden organizarse en cualquier local o sala de deportes con poco equipo.
5- Para aumentar su confianza en sí mismo.
Finalmente, esta disciplina es la indicada si tus objetivos no se limitan a hacer deporte para adelgazar o para muscularse, sino que también deseas liberar tu ira y aumentar tu confianza en ti mismo.
La práctica de cardio boxeo es un buen compromiso para todas las personas tímidas que no se atreven a inscribirse en una clase de boxeo tradicional. Esta actividad fitness permite beneficiarse de los beneficios del boxeo sin los peligros u otros inconvenientes de un deporte de combate.
Te permitirá en particular:
• dejar expresar al guerrero o guerrera que duerme en ti
• ganar confianza en ti mismo
• liberar tu exceso de energía
• liberar la presión si tienes un trabajo estresante.
