Terapia De Surf: Un Método De Bienestar Físico Y Mental.
¿Has oído hablar de la surf terapia? Este nuevo método de bienestar cuenta cada vez con más seguidores entre los amantes del océano. Los deportes acuáticos en contacto con la naturaleza son beneficiosos para el cuerpo y la mente. Te invitamos a descubrir esta práctica feel good que te dará ganas de coger la ola.
¿Qué es la surf terapia?
La surf terapia es un método de bienestar que tiene como objetivo tratar trastornos físicos y psicológicos a través de la práctica de diferentes deportes acuáticos: el surf, por supuesto, pero también el bodyboard, el stand up paddle y el longe-côte o caminata acuática.
Este concepto habría surgido en Estados Unidos en la década de 1970 para ayudar a los veteranos de Vietnam a olvidar las atrocidades de la guerra practicando surf.
Cincuenta años después, este método sigue siendo relevante e inspiró al Dr. Guillaume Barucq en su libro "Surf terapia. Sanarse en contacto con el océano" (publicado por Surf Prevención). En él, este médico general explica en particular que "cuando estamos en el agua, volvemos a nuestras condiciones primitivas".
¿A quién va dirigido este método?
A diferencia de lo que se podría creer al ver a los surfistas lanzarse al agua en las playas del País Vasco o Hawái, los deportes acuáticos no están reservados solo para jóvenes en plena forma.
Ahora, el surf y otros deportes acuáticos como el stand-up paddle y el bodyboard están dirigidos a todas las edades y públicos, incluso a personas con discapacidad gracias al desarrollo del handi surf (ver el sitio web a continuación).
La surf terapia está dirigida tanto a personas con discapacidad como a personas sin discapacidad, especialmente porque el objetivo de este método no es solo aprender a surfear. Las escuelas especializadas como Panasea en Biarritz ayudan principalmente a sus alumnos a reconectarse con el océano para aprovechar mejor sus beneficios para el cuerpo y la mente.
¿Cuáles son los beneficios de la terapia de surf para la salud mental?
Para las personas que sufren de agotamiento, burnout u otras formas de estrés, la terapia de surf es una buena manera de liberar sus angustias y aumentar su moral.
Según la OMS, la actividad física mejora la salud mental, la calidad de vida y el bienestar. Al reconectar a los practicantes con la naturaleza y el presente, el océano es un lugar maravilloso para disfrutar de los beneficios del deporte.
Las clases de deportes acuáticos también son momentos de camaradería donde se puede socializar en pequeños grupos. Permiten romper el aislamiento social en un ambiente agradable y divertido.
¿Cuáles son los beneficios de la surf terapia para el cuerpo?
El surf también tiene la ventaja de poner todo el cuerpo en movimiento. En este deporte de deslizamiento, los brazos son especialmente solicitados, lo que permite fortalecer o reforzar los músculos en el marco de una convalecencia, por ejemplo.
La práctica de deportes de deslizamiento también solicita los músculos profundos que sostienen la columna vertebral. Ya sea acostado o de pie en la tabla, el fortalecimiento de los músculos abdominales es indispensable para mantener el equilibrio y evitar dolores lumbares.
La surf terapia es un verdadero método de puesta en forma, especialmente porque cada sesión comienza con un calentamiento y termina con estiramientos.
Hoy en día, el interés de este método es reconocido oficialmente por los médicos: es posible practicar la surf-terapia dentro del marco del deporte bajo prescripción médica para personas que sufren de enfermedades crónicas.
En la escuela Pure Source Surf de Biarritz, las clases de actividad física adaptada o APA están reservadas para pacientes que necesitan fortalecerse y trabajar su flexibilidad, después de un cáncer de mama, por ejemplo.
