Hacer Deporte En Primavera: 5 Buenas Razones Para Retomarlo

La primavera no es solo la estación del amor y de las florecillas. También es el mejor momento del año para retomar el deporte. Para aquellos que aún lo dudan, aquí hay 5 buenas razones para hacer deporte en primavera.

1- Ponerse en forma al salir del invierno.

Debido a las inclemencias del invierno y al mal tiempo, muchos de nosotros hibernamos y carecemos de energía cuando la primavera comienza a asomarse.

La reanudación de la actividad física es uno de los mejores métodos para combatir el cansancio y esa es la primera buena razón para practicar deporte en primavera.

En cuanto llegan los días más cálidos, practicar un deporte al aire libre permite exponerse a los rayos del sol. Además, el aumento de la luz solar tiene una doble ventaja: no solo ayuda a combatir la depresión invernal, sino que también contribuye a obtener la vitamina D necesaria para la fortaleza de los huesos y el buen funcionamiento del sistema inmunológico.

Disfrutar del sol y del aire libre.

Hacer deporte en primavera es una buena manera de aprovechar las condiciones meteorológicas más benignas. Los días más soleados y las temperaturas más suaves son propicios a las actividades al aire libre como el ciclismo o correr, por ejemplo.

Incluso los menos deportistas entre nosotros pueden disfrutar de los días bonitos para dar un paseo digestivo durante su pausa del almuerzo o para realizar sus pequeños trayectos diarios a pie. Esta estación también es propicia para empezar a ir al trabajo en bicicleta y cambiar el coche por una bicicleta eléctrica o clásica.

Sea cual sea la actividad física elegida, hacer deporte al aire libre es aún más beneficioso para el cuerpo como para la mente. Está científicamente comprobado que las actividades al exterior permiten oxigenarse, reducir los niveles de estrés y ansiedad, pero también mejorar el sistema inmunológico y la salud cardiovascular.

Variar las actividades físicas.

Hacer deporte en primavera ofrece la oportunidad de variar las actividades físicas y de descubrir nuevas. Desde la caminata rápida hasta el patinaje, pasando por el yoga al aire libre, las posibilidades son muy numerosas cuando hace suficientemente buen tiempo para practicar afuera.

Si siempre has querido probar deportes en contacto con la naturaleza como la equitación o el golf, por ejemplo, la primavera es probablemente la estación más adecuada para empezar.

En otro ámbito, la primavera es un período ideal para practicar un deporte canino con tu mascota... Ya sea que prefieras cani senderismo o agility, estás seguro de divertirte y tu perro también.

Hacer deporte en grupo.

Es más fácil retomar el deporte en primavera porque esta temporada ofrece más oportunidades para moverse, preferiblemente en familia o con amigos para aumentar la motivación.

¡Solo se necesitan dos personas para practicar deportes divertidos como el bádminton o el ping-pong! Al aire libre, estos dos deportes de raqueta son aún más entretenidos. Permiten desahogarse, mejorar la coordinación y quemar calorías sin siquiera pensar en ello.

En la categoría de actividades divertidas, también puedes aprovechar los días soleados para sacar de nuevo el frisbee o la cometa, o incluso el trampolín en el jardín…

Programar salidas los fines de semana.

Otro truco para hacer deporte en primavera sin someterse a una rutina deportiva demasiado exigente consiste en programar salidas al aire libre los fines de semana.

Es totalmente posible practicar senderismo con niños siempre y cuando se elija una ruta adecuada a su edad y se les ofrezca un objetivo motivador como la recolección de fresas silvestres.

Las salidas en patines y la participación en una búsqueda del tesoro son otras ideas para poner en movimiento a toda la familia. Retomar el deporte es mucho más fácil cuando toma la forma de un juego como una búsqueda de pistas, geocaching o tirolina en el bosque.