¿Qué es la vitamina D? La Vitamina D es una vitamina liposoluble, es decir, soluble en grasas. Es sintetizada por nuestro cuerpo, en la piel, bajo la acción de los rayos UV del sol. Por eso esta sustancia generalmente designada como una vitamina también es una hormona que nuestro organismo fa ...
ora la circulación. Por último, el Chocolate negro contiene sustancias naturales únicas que crean una sensación de euforia similar a la del amor". Opta por variedades que contengan al menos un 70% de cacao. Leche La leche enriquecida es una excelente fuente devitamina D, que se cree que promueve ...
frescas. Las plantas más ricas en vitamina C son grosellas, kiwi, naranja y perejil. También la encontrará en otros cítricos como mandarinas y pomelos. 2- La vitamina D Otro imprescindible en el campo de los suplementos alimenticios, la vitamina D es parte de las 5 vitaminas y minerales esencia ...
egar a la fase de osteoporosis. La dieta y el estilo de vida influyen considerablemente en el ritmo de pérdida ósea. Desde una edad muy temprana, una dieta equilibrada que garantice un aporte adecuado de calcio y vitamina D, así como una actividad física regular, pueden ayudar a desarrollar u ...
vegetal (hummus, lentejas, frijoles blancos, frijoles rojos) son indispensables para estar en forma tanto física como mentalmente. Con el acuerdo de tu médico, puedes considerar hacer una cura de vitamina D, vitamina C o yodo ya que estos nutrientes influyen directamente en la salud y en la fati ...
men suficientes frutas y verduras pueden carecer de folato o vitamina B9. Por último, las mujeres que hacen mucha dieta pueden tener carencias de ciertas vitaminas (como la importantísima vitamina D) y minerales. En este caso, puede ser útil hacerse un análisis de sangre prescrito por el m ...
En esta época del año, cuando los días se acortan y refrescan, nuestras uñas y cabello se debilitan por la bajada de las temperaturas y la disminución de la vitamina D que nuestro cuerpo produce de forma natural cuando nos exponemos al sol. El efecto del cambio de estación es fácil de ver ...
del sol. Además, el aumento de la luz solar tiene una doble ventaja: no solo ayuda a combatir la depresión invernal, sino que también contribuye a obtener la vitamina D necesaria para la fortaleza de los huesos y el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Disfrutar del sol y del aire libre ...
cir, un buen complemento alimenticio debe tener una eficacia probada, es decir, confirmada por estudios científicos. Los ingredientes utilizados en muchos complementos, como la cúrcuma, la vitamina D o los omega-3, han sido objeto de numerosos estudios clínicos que han medido sus efectos benefici ...
