o solo en la tranquilidad de tu oficina... 1- Rotación de los hombros Para realizar este calentamiento matutino, siéntate erguido en tu silla con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Coloca los codos cerca del cuerpo y estira los antebrazos hacia delante. Tus brazos deben form ...
a otra. 2- Para el segundo ejercicio, empieza por juntar las manos en oración a la altura del pecho: - Coloca los antebrazos paralelos al suelo e intenta formar una línea recta con ambos antebrazos. - Dirige tus manos unidas hacia el cielo y luego hacia el frente. - Lleva las man ...
icina preventiva tradicional para hacer circular la energía (o qi) a lo largo de los meridianos. Según la medicina china, nuestro equilibrio físico y mental depende de la correcta circulación de esta energía. El segundo consejo para mantenerse en forma en invierno es practicar masajes en la ...
ejercicio calienta las manos y permite mejorar su movilidad. Si estás solo en casa, puedes hacer otro ejercicio para reactivar la circulación en tus manos. Ponte de pie, con la espalda recta y las piernas ligeramente separadas. Extiende tus brazos en cruz de cada lado del cuerpo, luego levántalo ...
en un césped por ejemplo, consiste en utilizar una cuerda o una manguera de riego. Estos accesorios le permitirán materializar el futuro recorrido y de elegir una trayectoria, ya sea recta o más sinuosa. Sea cual sea el trazado elegido, recuerde que la distancia a respetar entre dos pasos japon ...
de papel, también debes asegurarte de realizar los gestos correctos para evacuar eficazmente todo lo que congestiona tu nariz: • mantén la cabeza bien recta e inhala por la boca. • suénate una fosa nasal después de la otra, sin forzar. A tener en cuenta: si tu nariz sigue congesti ...
