a En la tradición budista, un mala es más que una simple joya. Este collar tradicionalmente compuesto por 108 cuentas es un rosario utilizado para la meditación y la recitación de mantras. En las tiendas de regalos espirituales como www.astroya.fr, este objeto de devoción se presenta en forma ...
1- Es inútil dedicarle horas. ¿No logras alcanzar tu objetivo de 30 minutos diarios de meditación sentada? Empieza con 5 minutos, luego aumenta gradualmente la duración o la frecuencia de tus sesiones. Unos minutos de calma ya pueden hacerte mucho bien. Lo harás mejor mañana o tal vez no, pe ...
23 El Festival de Yoga París 2023 se llevará a cabo del 18 al 21 de mayo de 2023 en el Paris Event Center (Porte de la Villette). Este festival ofrece talleres de meditación, talleres de respiración, talleres avanzados, así como talleres temáticos (yoga para familias, yoga prenatal, yoga de l ...
la fatiga. 8- Empiezo a meditar La mediación es una de esas terapias "no convencionales" que pueden ser de gran ayuda en momentos difíciles. Si experimentas fatiga crónica debido al estrés continuo, la práctica de la meditación puede ayudarte a reenfocar y liberar la tensión. El benef ...
imentación según los principios de la medicina ayurvédica Los enfoques no occidentales del bienestar son cada vez más populares, desde el masaje y la meditación hasta la acupuntura y la aromaterapia. El interés por la nutrición con fines tanto preventivos como terapéuticos también ha aument ...
de la Marina de Sète, se pide a los visitantes que respeten la tranquilidad del lugar, ya que un cementerio es ante todo un espacio dedicado al recuerdo y la meditación. Los cementerios están abiertos todos los días. Por término medio, el horario de apertura es de 10 a 18 horas en invierno y ...
luido el nervio vago. 3- relajación: todos los métodos de relajación son buenos para tomar para restablecer el equilibrio entre el sistema simpático y parasimpático. No importa si prefieres la sofrología, el yoga o la meditación, lo principal es encontrar una o varias formas de descomprimi ...
omo la hipnosis, pueden ayudarle a reducir el estrés y facilitarle el sueño. Además, si te despiertas por la noche, es conveniente utilizar métodos de relajación como el escáner corporal, la coherencia cardíaca o la meditación para volver a conciliar el sueño más fácilmente. ...
atar de identificarlos con precisión. Durante unos 5 minutos, concéntrese con el sentimiento, sin juzgar ni interpretar sus percepciones. Para ayudarte a permanecer atento durante este ejercicio de meditación de atención plena, también puedes sintonizar tu respiración con el ritmo de las ol ...
todos modos), sino dejar que tus pensamientos vaguen mientras estás ocupado haciendo otra cosa, como nadar, caminar o tejer. Paradójicamente, los juegos de concentración y la meditación de atención plena, en los que se centra la atención en un objeto, son también formas de recuperarse de ...
tú mismo Uno de los conceptos erróneos más comunes sobre la hipnosis es el miedo a perder el control por completo. Es cierto que este método, al igual que la meditación, permite alcanzar un estado alterado de conciencia situado en la frontera entre la vigilia y el sueño. Pero esto no signi ...
s los públicos y ofrecer una amplia variedad de contenidos para satisfacer las distintas expectativas. Ya había iniciado esta diversificación ofreciendo en 2021 un programa de meditación con la aplicación Headspace y una serie sobre orden con Marie Kondo, la estrella en este campo. En el ...
uficiente para quedarte dormido rápidamente. ¿Cómo hacer un paseo mental? La caminata mental es un método accesible para todos, ¡incluso si no eres un experto en visualización positiva y meditación de atención plena! En el podcast mencionado anteriormente, Matthew Walker da instrucciones pr ...
moëns en Alta Saboya. La marcha afgana es una forma de senderismo consciente donde se sincroniza el paso y la respiración. Este método, hoy considerado como una especie de meditación activa, fue inventado por los nómadas de los altiplanos de Afganistán para gestionar mejor su esfuerzo en la m ...
uy importante para enfrentar los efectos secundarios de tu tratamiento. Debes tomarte el tiempo para descansar y cuidar la calidad de tu sueño para atenuar los trastornos cognitivos. Las técnicas de relajación como la hipnosis, la sofrología y la meditación también pueden ayudarte a despejar t ...
A tener en cuenta: en general, las esterillas de yoga son bastante delgadas. Sin embargo, si tiene la costumbre de terminar cada sesión de yoga con un tiempo de meditación o relajación, se recomienda elegir una esterilla un poco más gruesa para mayor comodidad. Finalmente, la esterilla de fitn ...
