rio tiene que volver a acostumbrarse a la gravedad. Tras el aterrizaje, algunos astronautas son incapaces de ponerse en pie debido a esta pérdida de equilibrio, pero también a la pérdida de masa muscular y ósea. Por eso los astronautas van acompañados por un acompañante, que se encarga d ...
fecto y aplicable a todos. Se basa en perfiles estándar de adultos de edad media y en buena salud. Su principal defecto es no tener en cuenta ciertos parámetros importantes como la edad, el sexo y la masa muscular de un individuo. No permite distinguir entre la masa grasa y la masa muscular de la ...
n más precisa. 5- ¿Cuáles son los límites del IMC? El índice de masa corporal es un indicador que se debe utilizar con precaución. Está lejos de ser perfecto ya que no toma en cuenta la masa muscular, la estructura ósea y la distribución de las grasas en el cuerpo. La interpretación del r ...
1- Participar en un autobús a pie Si tienes hijos en edad escolar, la solución para caminar un poco más cada día es participar en un autobús a pie. Este concepto, que nos llega desde Canadá y Australia, consiste en acompañar a un grupo de niños al colegio. El grupo suele estar dirigido p ...
1- Es ideal para recuperar la forma Los beneficios del ciclismo para la salud cardiovascular, el mantenimiento de la masa muscular e incluso para la moral son bien conocidos. Es un deporte completo que hace trabajar las pantorrillas además del cardio. Sin embargo, después de un problema de sal ...
acostarse. El segundo paso consiste en utilizar la energía recuperada para moverse. Esto implica caminar todos los días y hacer ejercicios de fortalecimiento muscular de 2 a 3 veces por semana. Aumentar la masa muscular permite quemar calorías y, por lo tanto, recuperar y mantener el peso ideal ...
ventud es una falsa buena resolución. Pasados los 50 años, las dietas para adelgazar hacen más mal que bien. Una dieta drástica puede hacer que pierdas masa muscular, especialmente porque la síntesis de proteínas disminuye notablemente en las personas mayores. Así que, ¡no sucumbas a los ca ...
ido en proteínas vegetales le confiere un efecto saciante interesante en el contexto de una dieta. En los mayores, este tentempié sano y proteico contribuye al mantenimiento de la masa muscular. 4- El anacardo se utiliza mucho en la cocina vegana. El anacardo es un alimento cada vez más demandado ...
a los deportistas. Los productos en el punto de mira de la agencia de seguridad sanitaria están destinados a mejorar el rendimiento deportivo, aumentar la masa muscular o reducir la masa grasa. Pueden ser barras energéticas, bebidas de recuperación o polvos vitamínicos y/o proteicos. El uso d ...
calidad de vida de las pacientes y las ayuda a tolerar mejor los efectos secundarios como las náuseas, la fatiga, el estrés y los trastornos del sueño. • Contribuye a preservar la masa muscular, lo que evita a las pacientes una pérdida excesiva de peso y fuerzas, especialmente durante la qui ...
