El periodo de regreso a clases suele ser una fuente de estrés y puede venir acompañado de cierta melancolía debido al fin de las vacaciones y la llegada del otoño. Para ayudarte a superar este difícil momento emocional, te proponemos descubrir una planta conocida por sus propiedades antiestrés y buen humor: el griffonia.
La griffonia es una planta de la familia de las Fabáceas cuyas semillas se utilizan en fitoterapia.
Esta planta, cuyo nombre botánico es Griffonia simplicifolia, es una enredadera originaria de África Occidental y Central.
Puede alcanzar entre 3 y 10 m de altura y produce vainas ovales llenas de semillas. Cada vaina contiene entre una y cuatro semillas de color verde brillante o marrón.
En fitoterapia, se utilizan las semillas de griffonia porque contienen una alta concentración de 5-HTP o 5-hidroxitriptófano. Esta molécula es un precursor natural de la serotonina, un neurotransmisor que participa en la regulación del estado de ánimo.
Gracias a su capacidad para aumentar la secreción de serotonina y regular sus niveles, el Griffonia simplicifolia generalmente se considera una alternativa natural a los antidepresivos ISRS y a los ansiolíticos sintéticos.
Esta planta actúa sobre el sistema nervioso y te proporciona una mayor resistencia al estrés para ayudarte a encontrar más serenidad y buen humor en tu vida diaria.
Gracias a la alta concentración de 5-HTP en sus semillas, el griffonia está indicado para tratar los trastornos del estado de ánimo, la ansiedad y la depresión.
Esta planta suele venderse en forma de suplementos alimenticios (en ampollas, cápsulas, gomitas o tabletas) y se presenta como un antiestrés natural que puede mejorar los trastornos del sueño y el apetito.
¡Incluso algunos recomiendan el uso de esta planta para dejar de fumar! Durante un difícil proceso de deshabituación tabáquica, el Griffonia simplicifolia puede contribuir a regular el estado de ánimo y el sueño. Favorece el sueño y permite disfrutar de un descanso rápido y reparador.
En caso de estrés prolongado, un tratamiento con esta planta puede ayudarte a superar una depresión estacional o una fatiga nerviosa, posiblemente acompañadas de insomnio.
Las semillas de Griffonia simplicifolia que contienen un precursor natural de la serotonina, los suplementos alimenticios a base de griffonia no deben tomarse nunca al mismo tiempo que antidepresivos.
Tampoco deben mezclarse con otras plantas medicinales con efectos antidepresivos como la hierba de San Juan, por ejemplo.
Sin embargo, en algunos suplementos alimenticios, la Griffonia simplicifolia se combina con otras plantas antiestrés como la rhodiola para una acción sinérgica sobre el estado de ánimo y la serenidad.
Esta planta también tiene varias contraindicaciones. No debe ser utilizada por mujeres embarazadas o en período de lactancia, niños menores de 18 años y personas con hipotensión o esclerodermia.
Se recomienda tomar griffonia, preferiblemente por la noche. Esta planta puede causar somnolencia, así que asegúrese de adaptar los horarios de toma para evitar cualquier peligro al conducir o realizar sus actividades diarias.
El tratamiento también puede causar efectos secundarios leves, como trastornos gastrointestinales y náuseas.
A modo de referencia, se recomienda una dosis de 50 a 100 mg de 5-HTP por día para equilibrar el estado de ánimo y tratar la ansiedad y la depresión pasajera. Sin embargo, para tratar el insomnio y recuperar un sueño reparador, se recomienda una dosis más alta de 100 a 200 mg por día.
Si está tomando otros tratamientos, consulte a su médico antes de comenzar un tratamiento con Griffonia simplicifolia para evitar cualquier interacción medicamentosa.
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