La llegada del invierno señala el regreso de las enfermedades estacionales como el resfriado, la sinusitis o la angina. Para combatir los virus presentes en el ambiente, es importante despejar las vías respiratorias limpiando la nariz con un spray de agua de mar o realizando inhalaciones con aceites esenciales. Vamos a explicarles cómo hacer una inhalación casera contra el resfriado.
El resfriado es uno de los virus invernales más comunes. Esta enfermedad, también llamada rinofaringitis, se manifiesta por una infección de las vías respiratorias superiores.
Contra los síntomas como la congestión nasal, los dolores de cabeza, el dolor de garganta y la tos, es importante hidratar bien las mucosas irritadas. Para ello, puedes por supuesto beber bebidas calientes como infusiones o un grog sin alcohol.
Pero también puedes hacer una inhalación contra el resfriado ya que este remedio casero permite fluidificar las secreciones, descongestionar la nariz y despejar las vías respiratorias. Con esta técnica, el calor del agua libera los principios activos volátiles de los aceites esenciales y el vapor de agua permite transportarlos al ámbito otorrinolaringológico mientras rehidrata las mucosas.
En fitoterapia, el término de inhalación puede servir para designar dos técnicas:
• la inhalación seca consiste en respirar directamente unas gotas de aceite esencial depositadas en un pañuelo, contenidas en un inhalador de barra o aplicadas en masaje sobre su pecho.
• la inhalación húmeda consiste en verter unas gotas de aceites esenciales en agua caliente, en un inhalador de vapor o simplemente en un recipiente como un bol.
En este artículo, vamos a explicarles cómo hacer una inhalación húmeda para que su resfriado pase más rápido, ya que este segundo método es el más eficaz contra las infecciones de la esfera ORL.
La técnica es muy simple:
• calienta el agua a aproximadamente 90°C, de tal manera que esté temblorosa pero no hirviendo.
• vierte el agua caliente en un bol y añade 5 gotas de aceites esenciales efectivos contra los virus del invierno.
• quítate las gafas o lentes de contacto si llevas antes de inclinar tu rostro sobre el bol.
• coloca una toalla de esponja sobre tu cabeza para evitar que se escape el vapor cargado de aceites esenciales.
• respira los vapores que se desprenden del bol cerrando bien los ojos durante aproximadamente 10 minutos.
Puedes repetir este tipo de inhalación a base de aceites esenciales una a tres veces al día durante 5 días máximo.
Si desea hacer una inhalación contra el resfriado, puede utilizar un aceite esencial con virtudes respiratorias como:
• el aceite esencial de eucalipto radiata, conocido por despejar las vías respiratorias.
• el aceite esencial de menta piperita con propiedades analgésicas y vigorizantes.
• el aceite esencial de árbol de té con virtudes antibacterianas.
• el aceite esencial de ravintsara con propiedades expectorantes y antiinflamatorias.
• el aceite esencial de tomillo con linalol antiviral y antibacteriano.
• el aceite esencial de pino silvestre con virtudes antisépticas y expectorantes.
• el aceite esencial de lavanda espiga antibacteriana y antiviral.
En sus inhalaciones húmedas, también puede combinar hasta 3 aceites esenciales en sinergia para reforzar su eficacia y despejar los senos paranasales. Una receta fácil consiste en combinar 2 gotas de aceite esencial de eucalipto radiata con 2 gotas de aceite esencial de pino silvestre y 1 gota de aceite esencial de lavanda espiga.
Otro truco consiste en añadir una cucharada de sal gruesa al agua hirviendo antes de verter 5 gotas de aceite esencial de eucalipto radiata. La sal gruesa ayuda a humedecer las mucosas y facilita la eliminación de secreciones al sonarse y toser.
Aunque generalmente es efectivo hacer una inhalación con aceites esenciales para el resfriado, esta técnica está desaconsejada para personas asmáticas y epilépticas.
Además, el uso de los aceites esenciales está contraindicado en mujeres embarazadas o lactantes, así como en niños menores de 6 años.
También es importante saber que no todos los aceites esenciales pueden ser inhalados. Infórmese con su farmacéutico o un especialista en el momento de la compra.
Finalmente, tenga en cuenta que este método conlleva riesgos de quemaduras, por lo que es importante no usar agua hirviendo y realizar las inhalaciones con precaución.
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