Cuando se es fumador, dejar el tabaco es una de las mejores decisiones que se pueden tomar para mejorar la salud y la calidad de vida. Para todos aquellos que desean acabar con el cigarrillo pero necesitan reforzar su motivación antes de comenzar el proceso de deshabituación tabáquica, aquí hay 6 buenas razones para dejar de fumar.
Con el aumento constante del precio de los paquetes de cigarrillos, todos los fumadores son conscientes de que su adicción les cuesta caro. Pero pocos de ellos se dan cuenta realmente del ahorro que podrían lograr si consiguieran dejar de fumar.
En tiempos de inflación, cuando muchos franceses buscan ahorrar dinero, este cálculo puede ser una excelente motivación para dejar el tabaco.
Juzgue usted mismo: una persona que fuma un paquete al día a 10,50 € la unidad ahorra 73,50 € por semana, 315 € por mes y 3832 € por año. Si usted fuma menos de un paquete al día y solo consume 4 paquetes por semana, el ahorro sigue siendo de 42 € por semana, 168 € por mes y 2184 € por año.
Desde que se deja de fumar, comenzará a sentir una mejora en su estado general. En solo unos días, el gusto y el olfato mejoran y la respiración se hace más fácil. Dejar de fumar permite sentirse menos ronco, menos agitado y más energético.
No siempre lo pensamos, pero dejar el cigarrillo también tiene un impacto positivo en la apariencia. Uno de los efectos más visibles del tabaco es que amarillea los dientes y provoca mal aliento en los fumadores. ¡Pero no es el único! El tabaquismo también es muy perjudicial para la piel y el cabello.
Fumar promueve las arrugas y la aparición de manchas marrones en la cara. Esto hace que el tono de la piel y el cabello sean más opacos y grises. Así que dejar el cigarrillo es una buena manera de recuperar dientes más blancos, un tono de piel más claro y un cabello más hermoso.
El tabaquismo, siendo un factor de riesgo mayor de cáncer y de numerosas enfermedades cardíacas y pulmonares, dejar de fumar permite aumentar su esperanza de vida.
Los beneficios sobre el riesgo de infarto de miocardio, de accidente cerebrovascular y de cáncer de pulmón son muy reales, independientemente de su edad en el momento en que deja el cigarrillo.
Solo un año después de haber dicho adiós al tabaco, su riesgo de infarto de miocardio se reduce a la mitad y su riesgo de sufrir un ACV es equivalente al de un no fumador.
Dejar de fumar es una de las mejores resoluciones que puede tomar para proteger su salud y la de su familia.
El humo que usted exhala al fumar o que se libera por la combustión de su cigarrillo en un cenicero es inhalado por todas las personas a su alrededor, incluyendo no fumadores y niños.
El tabaquismo pasivo, es decir, estar regularmente expuesto al humo del tabaco y a las numerosas sustancias tóxicas que contiene, fomenta el asma, las infecciones y las enfermedades ORL en los niños. Este flagelo, a menudo subestimado, aumenta la frecuencia de rinofaringitis y otitis y conlleva un riesgo elevado de muerte súbita del lactante en bebés.
Al dejar de fumar, se convierte en un modelo a seguir para su entorno y especialmente para sus hijos. ¿Sabía que sus hijos tienen un 30% de probabilidad de convertirse en fumadores entre los 11 y 14 años si usted mismo fuma, en comparación con el 8% de los hijos de padres no fumadores?
También se estima que los adolescentes cuyos familiares son fumadores tienen 4 veces más riesgo de fumar ellos mismos. Por eso, el deseo de dar el buen ejemplo a sus hijos es una de las buenas razones para dejar de fumar.
Al liberarse del cigarrillo, también podrá influir en otros adultos y fomentar que sus seres queridos, amigos y colegas dejen de fumar a su vez.
Aunque pienses que fumar es una elección personal, tu consumo de tabaco tiene un impacto en tu entorno y en tu medio ambiente. El humo del cigarrillo está compuesto en un 90% de gases y en un 10% de partículas. Contiene más de 4000 sustancias químicas, de las cuales más de 50 son cancerígenas y constituye uno de los peores contaminantes del aire interior en las viviendas.
Quizás no te des cuenta, pero tres cigarrillos fumados en 30 minutos emiten 10 veces más partículas nocivas que un motor diésel al ralentí durante el mismo tiempo.
En las casas y los coches, la contaminación del aire relacionada con el tabaco persiste mucho después de haber apagado el cigarrillo. Las partículas tóxicas se depositan en las superficies y se incrustan en los textiles como cortinas y alfombras donde pueden permanecer durante varios meses, incluso años, en un espacio cerrado como el de un vehículo...
Otra buena razón para dejar de fumar es mejorar la atmósfera de tu vivienda. Gracias a la cesación del tabaco, superficies como los cristales y las paredes no se amarillean más, la casa se ensucia menos y los olores a tabaco frío desaparecen. Tu entorno de vida se vuelve más saludable y tu calidad de vida mejora automáticamente.
Autor Audrey el 20 November 2023
Salud y belleza : Medicina alternativa
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