Quizá sea usted uno de los muchos franceses que han decidido dejar de fumar en noviembre, durante los "Mois sans tabac". Si está dudando en dejar de fumar porque ya está en la cincuentena, ¡lea el siguiente artículo! Le explicamos por qué dejar de fumar es bueno para su salud incluso después de los 50 años y sea cual sea su edad.
Después de los 50, 60 o 65 años, los fumadores se dicen a sí mismos que ya no vale la pena dejar de fumar porque sus pulmones están demasiado obstruidos y "de algo hay que morir".
Pero esto no es cierto. Sea cual sea tu edad, nunca es tarde para dejar de fumar. Incluso si es una persona mayor, puede mejorar su salud y su esperanza de vida dejando de fumar.
Según las últimas estadísticas del INSEE, en 2021, la esperanza de vida a los 65 años era de 23,2 años para las mujeres y de 19,1 años para los hombres. Todavía tienes muchos años buenos por delante y podrás disfrutarlos mejor si dejas de fumar.
Durante el Mes sin Humo que se celebra en noviembre, conviene recordar que dejar de fumar aporta muchos beneficios para la salud, incluso después de los 50 años.
Los primeros beneficios aparecen muy rápidamente porque el monóxido de carbono se elimina del cuerpo en 24 horas. Después de 15 días, las plaquetas en la sangre vuelven a la normalidad.
Sólo un año después de dejar de fumar, el riesgo de morir de un ataque al corazón se reduce a la mitad. Después de un año de dejar de fumar, el riesgo de sufrir un ictus vuelve a ser el mismo que el de un no fumador.
Decidir dejar de fumar es, por tanto, lo mejor que puede hacer por su salud cardíaca, especialmente en las personas mayores que tienen un mayor riesgo vascular.
Por supuesto, dejar de fumar no le proporcionará unos pulmones nuevos... Pero después de 10 años de dejar de fumar, el riesgo de contraer cáncer de pulmón se acerca al de los no fumadores.
Para este cáncer en particular, la duración de la exposición es más importante que el número de cigarrillos fumados cada día. Por lo tanto, hay razones de peso para dejar de fumar lo antes posible.
También hay que tener en cuenta que el tabaquismo es el primer factor prevenible de varios tipos de cáncer: el de pulmón, por supuesto, pero también el de boca, laringe, faringe, esófago y vejiga.
Sea cual sea su edad e incluso después de los 50, dejar de fumar le aportará muchos beneficios:
- una mejor capacidad respiratoria y menos disnea en su vida diaria
- toser menos, especialmente si se padece EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica)
- poder volver a hacer deporte más fácilmente
- enfermar menos en invierno
- recuperar el sentido del gusto y del olfato después de unas semanas, y así recuperar el placer de comer y cocinar buenos alimentos
- recuperar una piel bonita
- estar orgulloso de ti mismo, de haber conseguido deshacerte de esta adicción y de dar un buen ejemplo a tus hijos y nietos
- ahorre dinero: si fuma 10 cigarrillos al día, ¡ahorrará 150 euros en un mes!
Por lo tanto, dejar de fumar le hará bien a usted y a su cartera, especialmente en este periodo de inflación.
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