Medios De Comunicación: ¿cómo Evitar La Info-ansiedad?

Si te sientes deprimido e impotente frente a la gran cantidad de información con la que te bombardean a través de la radio, la televisión y las notificaciones en tu smartphone, probablemente estés sufriendo de info-ansiedad. Este malestar de una nueva clase está afectando cada vez más a los franceses. Es bastante fácil darse cuenta de ello, pero más difícil de remediar. Te ofrecemos una mejor comprensión de este fenómeno para limitar sus consecuencias en tu bienestar emocional.

La info-ansiedad, un malestar de las sociedades modernas.

En nuestras sociedades hiperconectadas, debemos enfrentarnos a una cantidad cada vez mayor de información, local, nacional o internacional, en Internet o a través de canales de información más tradicionales como la televisión y la radio.

Sin embargo, lejos de sentir satisfacción por estar mejor informados, cada vez más franceses sufren de un malestar conocido como "info-ansiedad". Según un estudio publicado en septiembre de 2022 por la Fundación Jean Jaurès, el 53% de las personas encuestadas declaran sufrir de "fatiga informativa".

Las noticias deprimentes, que se repiten constantemente en los canales de noticias en continuo, pueden provocar en el televidente síntomas como el cansancio, la ansiedad, la depresión e incluso la búsqueda de estrategias de evitación o compensación.

La desintoxicación mediática contra la sobrecarga emocional.

A medida que los medios compiten ferozmente y hacen "una carrera por la audiencia", con una gran cantidad de primicias y noticias sensacionales, existe un riesgo significativo de volverse adicto a las noticias, pero también de trivializar esta información y caer en la indiferencia o la negación.

En 2011, solo el 17% de los franceses tenían un teléfono inteligente, mientras que hoy en día es el 87%. En solo unos pocos años, este dispositivo ha cambiado nuestros hábitos y nuestra forma de informarnos, ya que el teléfono inteligente permite seguir las noticias casi en tiempo real y recibir notificaciones sobre desastres climáticos, guerras y crímenes más sórdidos.

Sin sorpresa, esta intrusión de todas las desgracias del mundo en nuestra vida diaria es suficiente para comprometer el equilibrio emocional de cualquier persona. Provoca una sobrecarga de emociones negativas como la tristeza, la ira y un sentimiento de impotencia o indiferencia ante los repetidos dramas. Es por eso que algunos adictos a las noticias de Google eligen dejar de consumir y desintoxicarse de la información.

La primera solución para remediar la info-ansiedad es, por supuesto, limitar el flujo de noticias angustiantes adoptando nuevos hábitos. Por ejemplo, puedes dejar de ver un canal de noticias continuo y conformarte con ver el noticiero una vez al día.

En la misma línea de desintoxicación mediática o sobriedad informativa, también debes dejar de consultar las aplicaciones de los grandes medios en tu teléfono y desactivar todas las notificaciones que estas aplicaciones no dejan de enviarte durante todo el día...

Un nuevo enfoque de la información

Una de las estrategias más comúnmente adoptadas por el público para evitar la info-ansiedad consiste en protegerse de la avalancha diaria de malas noticias. Esta estrategia de evitación, por muy efectiva que sea para los internautas y televidentes saturados de información, interpela a los grandes medios de comunicación e incita a revisar su estrategia editorial.

Durante la edición 2023 del Festival Internacional de Periodismo de Couthures-sur-Garonne, se organizó una conferencia sobre el tema "¿Es posible informar sin deprimir?". Este tipo de debate demuestra que los medios de comunicación están tomando conciencia gradualmente del efecto contraproducente del "comercio del miedo".

Aunque los periodistas no deben prohibirse abordar temas como el cambio climático o la violencia urbana simplemente porque generan ansiedad, ahora se esfuerzan por jerarquizar las noticias y aceptan no mostrarlo todo.

Algunos medios eligen ralentizar el ritmo de la información y ofrecer slow news. Yendo en contra de la urgencia de la transmisión en directo, prefieren tratar temas a largo plazo para iluminar las causas profundas de los problemas sociales y no limitarse a describir sus consecuencias.

Al mismo tiempo, cada vez más grandes medios nacionales están dando espacio a la información positiva y a imágenes más ligeras al final del noticiero. En cuanto a las noticias en línea, los boletines de noticias positivas como Le fil good del periódico Le Monde también se presentan como antídotos contra la info-ansiedad.