A lo largo de la vida, pero más particularmente durante la escolaridad y los estudios superiores, es necesario retener nueva información y adquirir nuevas habilidades. Este proceso de aprendizaje, que requiere tiempo e inversión personal, puede facilitarse mediante ciertas técnicas. Vamos a revelarte 5 trucos validados por la ciencia para aprender y memorizar mejor tus cursos.
A medida que se acerca un control o un examen, la mayoría de los alumnos y estudiantes tienen el reflejo de concentrar sus revisiones en los días previos a la fecha fatídica. Pero, en realidad, esta estrategia no es la más eficaz para retener el contenido de sus lecciones.
El primero de los 5 consejos para aprender mejor y memorizar sus cursos consiste, por el contrario, en distribuir el aprendizaje durante un período largo. Las neurociencias han demostrado que se retiene más información y por un tiempo más prolongado si se espacian las sesiones de revisión.
En lugar de redoblar esfuerzos en la víspera de un examen, es mejor apostar por la técnica del espaciado. Este método de revisión espaciada consiste en ponerse a prueba al final de la sesión de aprendizaje y luego revisar el contenido de un curso en varias ocasiones:
• 3 días después.
• 1 semana después.
• 15 días después.
Cualquiera que sea la materia estudiada y su nivel en este ámbito, el segundo consejo para facilitar la memorización consiste en ponerse a prueba regularmente. De hecho, cuanto más se entrena uno en recuperar una información, más se ancla ésta en el cerebro de manera duradera.
Los científicos designan este método de aprendizaje con el nombre de efecto de prueba. En el estudio de Karpicke y Roediger de 2008, los estudiantes que revisaron su curso poniéndose a prueba obtuvieron resultados en los exámenes finales dos veces mejores en comparación con otros grupos.
Ponerse a prueba permite no solo aprender y memorizar mejor sus cursos, sino también trabajar de manera más eficiente identificando y apuntando a las lagunas que hay que llenar.
Otra de las 5 astucias para aprender mejor y memorizar sus cursos consiste en formar grupos de trabajo. De hecho, las neurociencias han demostrado que el trabajo en grupo facilita el aprendizaje haciéndolo más lúdico y más motivador.
Sin sorpresa, el trabajo en grupo es más agradable que las revisiones solitarias que pueden ser monótonas y desmotivantes a largo plazo.
Por lo tanto, si debe preparar un examen o un concurso en el marco de su escolaridad, le conviene repasar en compañía de sus compañeros, sobre todo porque el apoyo de los demás reduce el estrés inevitablemente ligado a esta fecha límite.
El aprendizaje multimodal es otro de los cinco trucos para aprender y memorizar mejor sus lecciones. Esta expresión se refiere al hecho de involucrar varios sentidos al mismo tiempo para retener mejor la información.
Concretamente, este método consiste en memorizar una información realizando varias cosas al mismo tiempo:
• escuchar la lección y escribir en su cuaderno.
• leer la lección en un libro y escribir un resumen o una ficha.
• recitar una lección en voz alta mientras camina.
• revisar una lección y discutirla con otra persona.
Contrariamente a lo que se podría pensar, hacer estas diferentes cosas simultáneamente no dispersa la atención ni impide la memorización de la información, ¡al contrario! El aprendizaje multimodal (escribiendo, hablando o moviéndose) permite crear múltiples caminos de acceso a una información.
Algunas personas retienen mejor un texto cuando se mueven, como actores que se desplazan en el escenario... Depende de usted encontrar el método de aprendizaje que mejor le convenga, según si tiene una memoria más visual o auditiva, por ejemplo.
Otra idea preconcebida sostiene que una sesión de repaso debe ser seria para ser eficaz. ¡Pero eso es falso! Cuanto más divertido y personalizado sea el proceso de aprendizaje, más fácil será retener el contenido de las lecciones.
El último de los 5 consejos para aprender y memorizar mejor consiste en ser creativo. Las neurociencias han demostrado que es más fácil memorizar información compleja inventando historias, acrónimos o imágenes mentales.
Si tienes memoria auditiva, un último pequeño consejo puede ayudarte a retener una serie de informaciones, como una tabla de multiplicar o una declinación en latín: recitar tu lección cantándola... con una melodía pegajosa de preferencia, para que esa pequeña música se quede en tu cabeza.
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