Si tienes ganas de darle un toque de emoción a tus sesiones de deporte semanales, ¡prueba el bungee, la disciplina que está revolucionando el mundo del fitness! Esta novedad aún poco conocida en Francia consiste en hacer ejercicios en semigravedad, suspendido por una cuerda elástica. Te invitamos a descubrir esta disciplina deportiva y lúdica en 5 preguntas.
El bungee es una nueva disciplina que combina ejercicios de fitness, danza y acrobacias practicadas en semigravedad.
Durante estas sesiones de fortalecimiento muscular y estiramientos, los practicantes están suspendidos por una cuerda elástica. Más precisamente, llevan un arnés enganchado al techo mediante una correa o cinta elástica.
Esta cuerda elástica se adapta al peso, tamaño y nivel de cada participante. Cuando se deslizan dentro del arnés, los pies permanecen en el suelo pero la cuerda elástica se tensa, creando una sensación de ingravidez.
Si nunca has oído hablar del bungee antes, ¡no te preocupes! ¡Esta nueva forma de fitness lúdico viene directamente de Asia!
Fue inventada en Tailandia y fue importada a Estados Unidos antes de llegar a Europa.
En Europa, se está volviendo cada vez más popular en los países del Este, así como en Portugal y España, pero aún es desconocida en Francia.
Tal vez te estés preguntando cuál es el beneficio de colgarse del techo para hacer ejercicio... Contrario a lo que se podría pensar, agregar un arnés y una correa no tiene como único objetivo hacer el entrenamiento más divertido.
La presencia del elástico obliga a los practicantes a contraer constantemente sus músculos profundos para poder realizar los diferentes ejercicios y encadenar las posturas. Este accesorio también permite trabajar contra la resistencia del elástico.
Además de ser un eficaz fortalecimiento muscular, esta nueva disciplina cuida las articulaciones. El elástico facilita algunos movimientos y fluidifica la transición de estar de pie a la posición de plancha en el suelo.
Los impactos en el suelo se reducen, lo que protege las articulaciones de los tobillos y las rodillas. Por lo tanto, esta disciplina es adecuada para personas con sobrepeso y/o problemas articulares.
Además, esta disciplina ayuda a superar los miedos (especialmente el miedo a caer de cabeza) y a aprender a soltar.
El bungee es una disciplina de fitness abierta a practicantes de todos los niveles, incluyendo principiantes. De hecho, la presencia del elástico hace que algunos movimientos sean más fáciles y añade un aspecto lúdico a la sesión de entrenamiento que refuerza la motivación.
Por otro lado, la correa también es beneficiosa para las personas que ya tienen una buena condición física. Les permite ganar velocidad para encadenar movimientos y trabajar más su resistencia cardiovascular.
Si te interesa la idea de practicar ejercicios y estiramientos en semigravedad, ten en cuenta que lo más importante es encontrar un curso adaptado a tu nivel. Con la ayuda del entrenador, irás aprendiendo poco a poco a dominar el famoso elástico y los gestos específicos de esta disciplina.
El bungee es una disciplina relativamente nueva que aún no se ofrece en todos los gimnasios de Francia.
Esta nueva forma de entrenamiento muy divertida se practica solo en algunas salas y ciudades de Francia:
• Magic Form, 12 rue Pierre Larousse 75014 París
• Centro Ió, 77 cours Pierre Puget 13006 Marsella
• My CMCoaching, 7 rue Jean Lajoinie 24750 Boulazac en los suburbios de Périgueux
Antes de comenzar, asegúrate de equiparte adecuadamente: se requieren zapatillas deportivas y ropa ajustada. Para las mujeres, los monos son preferibles a las camisetas para evitar la fricción causada por el arnés. En cuanto a los hombres, deben elegir un culote de ciclista reforzado en la entrepierna para reducir la incomodidad.
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