¿Conoce los beneficios de la actividad física para la salud pero se resiste a ir al gimnasio? ¿Has pensado en probar una clase de baile en pareja? Bailar es una actividad física en sí misma y permite desarrollar los músculos sin siquiera pensar en ello. Para los que aún no están convencidos, hemos enumerado algunos de los muchos beneficios de las clases de baile y varias soluciones prácticas para disfrutarlas.
Para prevenir muchas enfermedades y mantenerse sano, los médicos recomiendan al menos 30 minutos de actividad física al día. Cuando se tiene un trabajo sedentario y no se monta en bicicleta ni se camina, puede parecer difícil cumplir esta cuota diaria.
Si eres alérgico al gimnasio o al cloro de las piscinas, probablemente te sientas culpable por no realizar suficiente actividad física durante la semana...
Pero, ¿has pensado en inscribirte en una clase de baile para hacer una sesión de prueba? Considerada generalmente como una actividad de ocio, la danza es tan eficaz como el fitness o el ciclismo para mantenerse en forma.
El primero de los beneficios de las clases de baile es que permiten a los participantes moverse y desahogarse durante una hora. A pesar de su lado divertido, el baile es un verdadero deporte de resistencia que hace trabajar el cardio, sobre todo si eliges una clase de swing en París.
Como su nombre indica, la familia del baile del swing se balancea de verdad. Estos bailes se practican a ritmos rápidos, lo que eleva rápidamente el ritmo cardíaco.
Lo mejor de todo es que los beneficios de las clases de baile no son sólo físicos. Durante estas clases, por supuesto, trabajarás tus músculos, pero también tu cerebro. Dado que requieren el aprendizaje de pasos y coreografías complejas, los bailes en pareja son un verdadero ejercicio cerebral.
Desarrollan la atención, la concentración y la memoria. También permiten a las personas con fama de torpes mejorar su percepción del cuerpo en el espacio, su sentido del equilibrio y su coordinación.
En resumen, si quieres fortalecer tu cerebro tanto como tus pantorrillas, ¡sólo tienes que buscar una clase de baile cerca de ti! Como ventaja, subirás la moral y, si es necesario, saldrás de tu aislamiento.
Bailar es más divertido que ir al gimnasio y además tiene una dimensión social y relacional que es estupenda para conocer gente nueva en un ambiente agradable y relajado.
¿Te intimida el mundo de la danza y no sabes qué elegir entre los bailes de salón como el tango, los bailes latinos, las danzas orientales o la zumba?
¿Por qué no pruebas estos bailes tan movidos que son bailes de swing apuntándote a una clase de Lindy Hop? Impulsados por la tendencia vintage, los cursos de baile de swing se están desarrollando en toda Francia.
Como recordatorio, el swing es una forma de interpretar la música de jazz balanceando el ritmo. Esta música tiene un ritmo ternario y una vertiente de rebote que se encuentra en los bailes del mismo nombre.
Los bailes de swing, como el boogie-woogie y el lindy hop, se basan en el ritmo y la improvisación. Tienen su origen en Nueva York y más concretamente en Harlem a finales de los años 20.
El Lindy Hop era originalmente un baile callejero: fue inventado por la comunidad negra estadounidense de Harlem en paralelo al auge del jazz y la música swing.
Enérgico, divertido y deliciosamente retro, el Lindy Hop es el baile perfecto para moverse de buen humor. Gracias a la música rítmica con acentos de jazz, quemarás calorías y te desahogarás sin siquiera pensarlo. ¡Hacer ejercicio nunca ha parecido tan divertido!
Si nuestra presentación de los diversos beneficios de las clases de baile te ha hecho querer dar el paso, debes saber que tienes la opción de tomar clases presenciales u online. Quienes busquen clases de baile de swing en París encontrarán su felicidad en Jazzy Feet.
Para todos aquellos que no vivan en la zona de París y busquen una alternativa, es posible aprender estos bailes a distancia gracias a Jazzy Steps, una escuela de baile de swing online. Tanto si es un principiante como un bailarín experimentado, esta fórmula de curso en línea le permite progresar gracias a un feedback personalizado.
El placer de bailar y los numerosos beneficios asociados a esta actividad son ahora ampliamente accesibles. Tú también puedes disfrutarla dondequiera que vivas. En línea o en persona, lo importante es bailar.
Autor Audrey el 27 January 2023
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