En este año marcado por los Juegos Olímpicos y Paralímpicos de París 2024, el presidente de la República ha decretado que la actividad física y deportiva será la gran causa nacional 2024. Ya seas deportista o no, te proponemos descubrir por qué este año olímpico es la ocasión ideal para moverte más.
Mientras Francia se prepara para recibir a atletas de todo el mundo con motivo de los Juegos Olímpicos y Paralímpicos de París 2024, el deporte estará en el centro de atención en Francia durante todo el año.
Al declarar la actividad física y deportiva gran causa nacional 2024, el presidente de la República tiene como objetivo cumplir 3 objetivos:
1- colocar el deporte en el corazón de las políticas públicas.
2- movilizar las fuerzas vivas del país para promover la práctica deportiva en toda Francia.
3- incentivar a los franceses a realizar más actividad física y deportiva.
El éxito de los Juegos Olímpicos organizados en Francia este año no se medirá solo en número de medallas ganadas. La ambición de los JO 2024 también es devolver a los franceses el gusto por la actividad física y deportiva.
Según las estadísticas oficiales, solo el 5 % de los franceses practican deporte regularmente. El 95 % de la población adulta en Francia carece de actividad física o pasa demasiado tiempo sentada. Entre los jóvenes también, el 66 % de los adolescentes presentan una inactividad excesiva y una dependencia de las pantallas, según la Anses.
La gran causa nacional 2024 no solo permitirá valorizar el deporte en todas sus formas, sino también intensificar la lucha contra el sedentarismo a través de una gran campaña de comunicación titulada ¡Muévete 30 minutos cada día! El año olímpico es la ocasión para que los poderes públicos transmitan este mensaje de prevención aún insuficientemente seguido...
La sedentariedad es un azote para la salud de los franceses de todas las edades. Un estudio realizado por el Profesor François Carré, cardiólogo y médico del deporte, con 10.000 estudiantes de secundaria reveló que en tres décadas, la capacidad física de un joven de 11 años ha disminuido en un 15 %. Los médicos observan además casos de infarto, diabetes y depresión en menores de 30 años, cuando antes eran más comunes en mayores de 50 años.
Afortunadamente, siempre es posible revertir la tendencia y volver al deporte para sentirse bien, a corto y largo plazo. El mismo estudio mostró que es posible revertir la situación en solo 6 semanas, si uno está lo suficientemente motivado para salir de la "adicción a la silla" que mata más que el tabaco.
La actividad física y deportiva es la mejor prevención y el mejor "medicamento" contra muchas enfermedades. Los estudios científicos confirman que la práctica regular de actividad física reduce en un 20 a 30 % el riesgo de desarrollar una patología crónica (infarto, ACV, Alzheimer, cáncer...). El deporte también es uno de los mejores remedios contra el estrés y la depresión.
Según el Profesor Carré, no hay medicamento más efectivo que moverse para mejorar la esperanza de vida en buena salud y todas las actividades, incluso la simple caminata, son beneficiosas.
Todos podemos actuar a nuestro nivel, individual o colectivamente, para hacer de esta gran causa nacional un éxito. 2024, año olímpico, es el momento ideal para tomar buenas resoluciones deportivas. No menos de tres ministerios, el de deportes pero también el de salud y de organización territorial, se han comprometido para simplificar el acceso a la práctica deportiva.
Ahora, se anima a los médicos a prescribir deporte por receta, o más exactamente, actividad física adaptada (APA). Además, contrariamente a lo que a menudo se imagina, no es indispensable realizar una prueba de esfuerzo antes de retomar una actividad física en personas mayores de 60 años. Este examen solo es necesario si la actividad física provoca un agotamiento importante y una sudoración abundante.
Para evaluar tu grado de sedentarismo y hacer un balance de tu actividad física real, puedes completar el cuestionario disponible en el sitio mangerbouger.fr. También puedes realizar la prueba de la escalera que consiste en medir el número de escalones que eres capaz de subir sin detenerte.
Si ya eres un deportista regular, no cambies nada pero intenta diversificar tus actividades físicas! Lo ideal es alternar disciplinas o ejercicios para trabajar el cardio, la resistencia, el equilibrio, la flexibilidad y el fortalecimiento muscular... No dudes en establecer un programa ambicioso ya que la Organización Mundial de la Salud recomienda un total de 300 minutos de actividad física por semana, lo que equivale a una hora al día de lunes a viernes.
Autor Audrey el 18 August 2022
Deportes y Ocio : Deportes individuales
Autor Audrey el 18 July 2023
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