Con la inflación, quizás estés buscando ahorrar en todos tus gastos, incluyendo los de deportes y ocio. Aunque tu presupuesto sea un obstáculo para practicar algunas disciplinas, no renuncies a la actividad física ya que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, sobrepeso e incluso el estrés... Te vamos a dar 5 consejos para hacer deporte de forma económica.
¿Creen que las suscripciones a gimnasios y clubes de fitness son demasiado caras? La solución para ahorrar en su presupuesto deportivo es realizar ejercicios de gimnasia y fortalecimiento muscular en casa.
Gracias a aplicaciones gratuitas y contenidos disponibles en Netflix o Youtube, hoy en día es muy fácil practicar ejercicios de fitness, cardio, Pilates o acondicionamiento físico en casa.
Para poner en práctica este primer consejo para hacer deporte de forma económica, sin embargo, tendrán que invertir en una esterilla de suelo. Este tipo de esterilla cuesta entre 10 € y 50 € como máximo y se puede reutilizar para hacer yoga, por ejemplo. Si su presupuesto lo permite, completen su equipo de fitness en casa con mancuernas pequeñas o pesas y una banda elástica.
¿Prefieres las actividades al aire libre? Buenas noticias: muchos pasatiempos al aire libre también están entre los deportes más económicos, requiriendo poco equipo.
Solo necesitas equiparte con calzado adecuado para practicar, solo o con un amigo, las siguientes actividades:
• la marcha activa en todo tipo de terrenos.
• el senderismo en montaña.
• correr a tu propio ritmo.
Para exigir más a tus músculos y corazón, también puedes:
• invertir en bastones de marcha nórdica y practicar este deporte que es muy completo.
• invertir en patines: no solo este equipo se desgasta muy poco, sino que patinar también tiene la ventaja de poder practicarse sin llevar ropa deportiva especial.
No siempre lo pensamos, pero los municipios de todos los tamaños ofrecen actividades deportivas a precio reducido. Por lo tanto, otro de los 5 consejos para hacer deporte barato es informarse en el ayuntamiento.
Algunas grandes ciudades organizan sesiones de deporte gratuitas en los parques, dirigidas por ejemplo a las personas mayores. Aunque tu ciudad no ofrezca nada por el estilo, puedes aprovechar las instalaciones municipales, como una piscina municipal o un campo de fútbol gratuito para entrenar con amigos.
Otras municipalidades han implementado circuitos de salud en los parques públicos. El acceso a estos circuitos es totalmente gratuito y en ellos se encuentran aparatos de musculación o elementos para animar tu carrera matutina practicando saltos o slalom…
Aproveche su visita al ayuntamiento para informarse sobre las tarifas de las piscinas municipales. Aunque no tenga la suerte de vivir cerca del mar, la natación es uno de los deportes menos costosos.
Para practicar esta disciplina muy beneficiosa, solo necesita equiparse con un traje de baño y un gorro de natación y pagar el precio de la entrada (en promedio 4 €). Si es asiduo, resulta más interesante suscribirse a un abono mensual, trimestral o anual en la piscina de su barrio.
Las tarifas son decrecientes y la suscripción a la piscina cuesta mucho menos que la de un gimnasio. Esta es otra de las 5 astucias para practicar deporte de manera económica.
Para todos aquellos que quieren combinar salud y sociabilidad, también es importante destacar que la práctica de un deporte colectivo generalmente no es muy costosa. Como les indicamos anteriormente, es fácil organizar partidos de fútbol o baloncesto con amigos en los campos municipales.
En verano, pueden aprovechar los campos instalados en las playas para practicar vóleibol y vóley playa... Es el pasatiempo perfecto para quemar muchas calorías mientras se divierten.
Cuando vuelvan los días bonitos, piensen también en sacar las raquetas de bádminton y de ping-pong: jugar partidos en familia o con amigos es una buena manera de hacer deporte a bajo costo.
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