Sueñas con enviar ases y lograr derechas ganadoras como los profesionales, pero ¿apenas estás comenzando a jugar al tenis? No te preocupes: incluso siendo principiante, es totalmente posible progresar rápidamente. Solo necesitas conocer los movimientos correctos y seguir algunos consejos sencillos. En este artículo lúdico y accesible, descubre 5 consejos efectivos para mejorar tu juego de tenis en muy poco tiempo. Y por supuesto, ¡no olvidemos disfrutar en la cancha mientras tanto!
El tenis, como cualquier deporte, se basa ante todo en buenas bases técnicas. Si estás empezando, tómate el tiempo para aprender los movimientos fundamentales. Adopta un buen agarre de la raqueta, una postura equilibrada frente a la pelota y un movimiento amplio para tus golpes de derecha y revés. No es necesario que busques imitar desde el principio el servicio poderoso de Rafael Nadal: concéntrate más bien en un gesto fluido y regular. Por ejemplo, mantén siempre los ojos fijos en la pelota hasta el impacto y acompaña tu golpe con todo el cuerpo (no solo con el brazo). No dudes en tomar algunas clases con un entrenador o mirar tutoriales para integrar correctamente estas bases. ¡Una técnica sólida desde el principio te ahorrará mucho tiempo más adelante!
No hay secreto: para progresar rápidamente, la regularidad del entrenamiento es esencial. Planifica jugar al tenis tan a menudo como sea posible, incluso durante sesiones cortas pero frecuentes. Unos cuantos entrenamientos de una hora distribuidos a lo largo de la semana son mejores que una sola sesión intensiva de cuatro horas una vez al mes. Al repetir regularmente los mismos movimientos, mejorarás tu coordinación y tu regularidad en el juego. (¡Ese famoso día en que devuelvas diez pelotas seguidas sin error llegará más rápido de lo que piensas!) No dudes en variar los ejercicios para no aburrirte. Por ejemplo, haz algunos golpes contra la pared para trabajar tus derechas, entrena el servicio para mejorar tu precisión, o organiza pequeños partidos amistosos para poner en práctica tus avances. Cuanto más activo seas en la cancha, más rápido se notarán los resultados.
Entrenar está bien, pero nada supera la experiencia de un verdadero partido para impulsar tu progreso.
Tan pronto como te sientas preparado, lánzate a pequeños encuentros amistosos.
La situación real de un partido, con un marcador y un oponente, te enseñará a manejar la presión, a pensar tácticamente y a domar tus emociones. (¡Sí, todos estamos un poco estresados en nuestros primeros partidos, es normal!)
No te preocupes demasiado por el resultado al principio: el objetivo es aprender. En el encuentro, intenta sobre todo devolver una pelota más que tu adversario, en lugar de intentar golpes ganadores imposibles.
Poco a poco, entenderás mejor tu propio juego y el de tus oponentes.
Jugar partidos regularmente (incluso contra alguien más fuerte que tú) es uno de los mejores medios para progresar rápidamente en el tenis.
La cuestión del equipo de tenis es fundamental, sobre todo para un principiante. Jugar con una raqueta adaptada a tu nivel y zapatos cómodos puede evitar muchas frustraciones... y lesiones. Asegúrate de tener una raqueta que no sea ni demasiado pesada ni demasiado ligera, con un tamiz lo suficientemente grande para ayudarte a centrar bien la pelota. Asimismo, elige zapatos de tenis especiales que ofrezcan una buena sujeción para no resbalar durante tus desplazamientos laterales. Existen sitios especializados como ProTennis.fr, referencia para los jugadores que desean equiparse bien, donde encontrarás todo el material necesario (raquetas, pelotas, accesorios, etc.). Un buen equipo te dará confianza y te permitirá concentrarte en tu juego en lugar de en molestias materiales.
Finalmente, no olviden que el tenis es ante todo un juego y un placer. Para mejorar rápidamente, es necesario mantener el deseo de jugar con regularidad y no desanimarse ante el primer contratiempo (en todos los sentidos de la palabra).
Adopten una actitud positiva y aprecien cada pequeño avance. Por ejemplo, alégrense de ese saque que finalmente pasa la red o de ese buen intercambio que han ganado. Los progresos a menudo vienen en etapas, así que no se desanimen si tienen la impresión de estancarse por un tiempo. Sigan jugando por diversión y probando cosas nuevas sin presión.
Su nivel terminará subiendo naturalmente. Recuerden que incluso los campeones fueron principiantes alguna vez: lo importante es mantener la pasión por el juego y divertirse en la cancha.
Si vives en Lyon o en su región, muchos lugares te permiten poner en práctica estos consejos. Aquí tienes algunos lugares (clubes y pistas de acceso libre) donde podrás jugar al tenis en la metrópoli de Lyon:
- Tennis Club de Lyon (Lyon 6º) – Un club histórico ubicado cerca del parque de la Tête d'Or, con numerosas canchas y una escuela de tenis para todas las edades.
- Tennis Club del 8º (Lyon) – Un club acogedor en el 8º distrito, ideal tanto para el ocio como para la competición.
- Canchas de la Doua (Villeurbanne) – Unos quince terrenos exteriores de libre acceso en el campus de la Doua, abiertos al público entre semana (ideal para jugar sin suscripción).
- Canchas de tenis en Caluire-et-Cuire – Dos canchas exteriores renovadas cerca de la piscina de Caluire, accesibles gratuitamente con reserva previa en el ayuntamiento.
O bien encuentra aquí: la lista de las canchas de tenis en Lyon
Con estos consejos en tu bolsillo y un buen lugar donde jugar cerca de casa, tienes todo lo necesario para progresar rápidamente en el tenis. Así que toma tu raqueta, dirígete a la cancha, ¡y diviértete mucho!
Autor Audrey el 04 November 2022
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Autor Audrey el 01 December 2022
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